При ранних проявлениях геморроя и на поздних его стадиях поможет лечебная физкультура

• Снимки начальной стадии не дают практически никакого представления о том, как выглядит патология, особенно в том случае, когда начинающие увеличиваться узлы располагаются в кишечнике. На начальном этапе развития наружный геморрой у мужчин выглядит как небольшие шишечки, расположившиеся вблизи ануса. Они не доставляют ощутимого дискомфорта и не отличаются по цвету от окружающих их кожных покровов. О том, как выглядит при начальной стадии у мужчин внутренняя форма геморроя, имеют представление только проктологи, так как он для постановки правильного диагноза использует специальный прибор, позволяющий рассмотреть слизистую прямой кишки. По их описаниям становится понятно, что будущие патологические узлы выглядят на начальной стадии как пятнышки на слизистой;
• На втором этапе патологии узлы приобретают более яркую выраженность, чем на начальной. Наружные узлы выглядят иначе, чем в начале процесса своего формирования. Они приобретают оттенок перезревшей сливы и начинают периодически воспаляться. Внутренние геморроидальные узлы становятся у мужчин значительно больше, и приобретают способность выпадать при актах дефекации наружу. При этом они вправляются обратно самостоятельно;
• Третья стадия развития мужского геморроя характеризуется тем, что узлы выпадают независимо от акта дефекации. Спровоцировать патологический процесс могут банальные кашель или чихание. Выглядят они при этом не лучшим образом – значительно увеличенные в размерах, воспалённые и зачастую кровоточащие;
• Четвёртый этап геморроя у мужчин выглядит на всех фото устрашающе, так как заболевание приобретает запущенную форму. Шишки в местах развития патологии находятся в больших количествах, имеют крупные размеры и всегда кровоточат.

Диагностика геморроя у мужчин

1. Аноскопия подразумевает введение в кишечник миниатюрного аппарата, снабжённого видеокамерой. С помощью неё можно определить не только наличие узлов, но и их количество, локализацию и наличие в них воспаления;
2. Ректороманоскопия проводится для получения специалистом целостной картины геморроя, развивающегося у мужчины в прямой кишке. Исследование выполняется большим по размерам аппаратом, который также снабжён видеокамерой. С помощью его можно выявить удалённые узлы, которые находятся на расстоянии 50 см выше анального отверстия;
3. Ирригоскопия выполняется при помощи рентгена. Для получения точных результатов кишечник предварительно наполняется барием.

Противопоказания при геморрое у мужчин

• Основным противопоказанием при мужском геморрое является самолечение. Оно провоцирует риск возникновения серьёзных патологий, среди которых может быть и рак кишечника;
• Не рекомендуется пренебрегать и личной гигиеной. Пациентам с этим заболеванием следует омывать область ануса после каждого акта дефекации;
• Также при данной патологии необходимо исключить из рациона блюда и продукты, стимулирующие приток крови к кишечнику и закрепляющие каловые массы;
• Мужчинам с геморроем ни в коем случае нельзя переохлаждаться, так как это приводит к воспалению наполненных кровью узлов;
• Значительные физические нагрузки и силовые виды спорта также являются при этой патологии важным противопоказанием. Но и сидячий образ жизни не рекомендуется. Здесь важно выбрать золотую середину и использовать умеренную физическую активность.

К чему приводит геморрой у мужчин?

На что может повлиять эта патология, и какие последствия вызвать? Самым неприятным для представителей сильного пола окажется негативное влияние геморроя на потенцию. Хотя по утверждению специалистов воспаление узлов напрямую не препятствует функционированию половой системы, негативное воздействие может проявиться в том случае, когда болезнь из начальной стадии перейдёт в запущенную. В этом случае у мужчины из-за воспалительного процесса в геморроидальных узлах появляются болезненные ощущения в промежности, которые и влияют на потенцию. Также к снижению потенции приводят появляющиеся при этой патологии психологические проблемы, связанные с частыми кровотечениями из анального отверстия. Из этого следует, что данная патология не только уничтожает нормальное сексуальное желание, но и полностью разрушает интимные отношения. Снижение потенции из-за геморроя негативно влияет и на возможность зачатия молодым мужчиной ребёнка. Проблема с зачатием может разрушить семью.

Что делать для того, чтобы не допустить такого поворота событий? Специалисты настоятельно рекомендуют пациентам с развивающейся патологией в срочном порядке посетить проктолога, который назначит адекватные способы лечения, способнее полностью устранить возникшую проблему. Кроме этого мужчинам, находящимся в группе риска по возникновению геморроя следует соблюдать профилактические меры, предотвращающие развитие этого заболевания. Нередко пациентов интересует вопрос о том, есть ли лекарство от этой болезни, принимая которое можно не бояться её возникновения. Хотя специального медикаментозного средства, предотвращающего развитие патологии, и не существует, специалисты рекомендуют пациентам из групп риска принимать венотоники. Эти лекарства оказывают положительное влияние на венозный тонус и предотвращают растяжение стенок кровеносных сосудов, что значительно уменьшает риск возникновения у мужчины геморроидальных узлов.

Современный малоподвижный ритм жизни, офисная сидячая работа провоцируют раннее появление заболеваний, который раньше считались возрастными, диагностировались в большинстве эпизодов у представителей старшего поколения. Все больше молодых людей задается вопросом, можно ли заниматься спортом при геморрое: фитнесом, боксом, отжиматься, подтягиваться, ходить в бассейн, выполнять активные физические упражнения и задавать себе жесткие нагрузки в спортзале.

К чему приводит геморроидальное заболевание?

Если на первых стадиях не начать действовать, то последние могут сопровождаться сильными кровотечениями и болевым синдромом.

— выпадение внутренних узлов

— опущение слизистой

— сфинктер перестает полностью закрываться, что приводит к его недостаточности (потере кала и газов)

Методы лечения

1. Консервативное лечение (физиотерапия/БОС-терапия; медикаментозные препараты, укрепляющие венозную стенку; двигательная терапия; нормализация деятельности ЖКТ и налаживание стула).

2. Хирургическое лечение, а после уже все вышеперечисленное. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! При первых признаках геморроидальной болезни обращайтесь к ПРОКТОЛОГУ за консультацией! Применяя народные средства, вы рискуете потерять драгоценное время.

Как предотвратить? Профилактика.

— устранение запоров (коррекция питания и питьевого режима);

— организация туалетного места (скамеечка под стопы вам в помощь);

— организация рабочего места/физкультминутки (для офисных работников/водителей авто);

— адекватная физическая нагрузка для всех, но не в острый период (профилактика застойных явлений в тазу);

— соблюдение гигиены после акта дефекации (после опорожнения кишечника подмыться прохладной водой;

— туалетную бумагу использовать нельзя, она травмирует нежную перианальный кожу;

— если вы не дома, и у вас нет возможности после туалета принять душ, на этот случай необходимо при себе иметь влажную туалетную бумагу)

Физические нагрузки при геморрое

Болезнь геморрой и спорт не просто сочетаются: правильно подобранные упражнения помогают избавиться от болей, нормализовать циркуляцию крови, поднимают тонус организма, улучшают здоровье, предотвращают развитие новых узлов. Многие специалисты склоняются к тому, что спорт должен быть одной из составляющих терапии на начальной стадии. Главное помнить, что излишние нагрузки на мышцы таза, которые провоцируют постоянный сильный прилив крови, наоборот только ухудшат состояние прямой кишки.

Занятия спортом при геморрое

Проктологии объясняют, что основой геморроя является патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это провоцирует дистрофические изменения в соединительной и мышечной ткани, нарушения кровообращения, застойные явления в области органов малого таза. Слабее тонус сосудистой стенки, сосуды прямой кишки переполняет венозная кровь, что и провоцирует симптомы и осложнения заболевания.

Наиболее характерные признаки геморроя – это боль, жжение и зуд в области заднего прохода. Со временем к ним могут присоединиться отеки, кровотечения, тромбозы, воспалительные процессы.

Врачи настаивают на том, что разумные и умеренные физические нагрузки, активный образ жизни – это залог отличного самочувствия и отличный способ укрепить здоровье. Это актуально и в отношении геморроя, поскольку часто основная причина заболевания – это малоактивный образ жизни, осложняемый сидячей работой.

Однако есть и обратная сторона. Геморрой также нередко поражает и тех, кто тяжело трудится физически, много времени проводит на ногах, занимается силовыми видами активности. В первом случае сосуды страдают по причине застойных явлений, во втором происходит постоянный прилив крови к органам малого таза, что тоже может оказать негативное влияние на состояние сосудистой стенки. Важно, чтобы физические нагрузки были умерены – тогда они способствуют нормализации циркуляции крови и помогают устранить застойные явления в венах прямой кишки.

Врачи отмечают, что разумные физические нагрузки помогают предупредить развитие и ухудшение симптомов геморроя. Активный образ жизни способствует и общему укреплению организма.

Лечение геморроя обычно комплексное, и включает в себя медикаменты, соблюдение диеты и специальные упражнения, которые будут способствовать улучшению кровотока и укреплению тонуса сосудистых стенок.

Соответствующие занятия спортом помогают и в профилактике геморроя, и в лечении его на начальных стадиях. Упражнения должны быть щадящими, не провоцировать перенапряжение организма и не приводить к увеличению уже имеющихся узлов. Можно выполнять упражнения дома, никаких специальных приспособлений для этого не потребуется.

Проктологи рекомендуют выделять на упражнения 15-20 минут ежедневно. Это поможет в борьбе с недугом и снизит риск обострения. Кроме гимнастики полезно гулять на свежем воздухе.

В период обострения геморроя лучше повременить с физическими нагрузками, поскольку они могут провоцировать выпадение узлов и привести к кровотечению из анального прохода. Если вам была сделана операция по удалению геморроидальных узлов, перед началом занятий должно пройти около двух месяцев. Силовые нагрузки при этом будут противопоказаны совсем, так как они оказывают негативное влияние на брюшную полость, что провоцирует повышение риска выпадения геморроидальных узлов, в особенности в реабилитационный период.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Основные виды спортивных упражнений при этой болезни направлены на нормализацию циркуляции крови в области малого таза и умеренную нагрузку на существующие узлы. Идеальными для борьбы с геморроем считаются плаванье, бег трусцой, спортивная ходьба, некоторые асаны йоги. Если обобщить, то не запрещены те нагрузки, которые не будут провоцировать излишний приток крови к прямой кишке или повреждать болезненную зону.

Какие упражнения запрещено делать при геморрое

Прежде всего, надо подойти к таким тренировкам ответственно. Консультация у спортивного врача поможет не ошибиться с выбором комплекса упражнений при геморрое, их интенсивностью. Необходимо подобрать тренировку, которая поможет воздействовать на все патологические звенья, при этом не только уменьшит проявления геморроя, но и устранить причину.

При геморрое категорически противопоказаны виды спорта и физ. упражнения, которые провоцируют повышение давления в брюшной полости. Повышенное внутрибрюшное давление в свою приводит к увеличению давления в малом тазу, а также нарушению соотношения «отток-приток» в органах этой области.

Это такие физические упражнения, как:

• армейский жим;
• выпады с гантелями;
• становая тяга;
• элементы тяжелой атлетики (толчок, рывок);
• любые виды аэробной активности (бег трусцой, спринт, велосипедная езда).

Особо активно эти упражнения применяются в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Именно они особо активно задействуют переднюю брюшную стенку, соответственно, провоцируют чрезмерное повышение внутрибрюшного давления.

Занятия должны проводиться аккуратно, человек должен прислушиваться к себе. При появлении любых неприятных ощущений в аноректальной области придется прекратить занятия и обратиться к специалисту.

Необходимо выполнять ряд несложных правил, которые помогут сделать тренировку лечебной и полезной:

• необходимо предотвратить задержку воздуха, а также спускание его в нижние отделы кишечника;
• все упражнения должны проводиться без рывков, плавно;
• приступая к занятиям, необходимо стартовать с маленьких нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность занятий;
• из перечня упражнений придется исключить те, что могут вызвать даже минимальную болезненность в аноректальной области, опираясь на свои индивидуальные, субъективные ощущения.

«Сидячие» виды спорта (верховая езда, гребля и т. д.) можно применять в качестве тренировок, однако во время обострения от них придется отказаться.

Идеальным выбором станут виды спорта с «кардио нагрузкой». Бег, плаванье, спортивная ходьба или лыжи – все эти занятия помогают равномерно распределить кровь в организме, задействуют все группы мышц, тем самым укрепляя сосудистые стенки, при этом не вызывая повышение внутрибрюшного давления.

При рецидивирующем и осложненном геморрое, а также при обострении геморроидальной болезни запрещены следующие упражнения и виды спорта:

• все силовые нагрузки со штангой и утяжелителями (особенно приседания, выпады на ноги);
• конный спорт;
• бодибилдинг;
• тяжелая атлетика;
• интенсивные махи ногами;
• сильная растяжка при отсутствии спортивной подготовки.

При геморрое запрещена трудовая деятельность, связанная с чрезмерной физической нагрузкой (ношение тяжестей, грузов). Если человек с геморроидальной болезнью не готов к регулярным интенсивным нагрузкам по ряду показаний, достаточно совершать длительные пешие прогулки, легкий бег трусцой на свежем воздухе.

Тяжелые упражнения могут быть вредны

К упражнениям против геморроя требуется подход с умом. Не вся физнагрузка в такой момент приносит пользу. Больше того, определенные занятия могут серьезно навредить. Итак, от каких упражнений следует отказаться?

• Глубоких приседаний;
• Тяжелой атлетики;
• Резких и отрывистых махов ногами;
• Упражнений, связанных с чрезмерной нагрузкой на пресс (наклонов, скручиваний и некоторых других);
• Силовых тренировок с большим весом.

Очень важно обратить внимание на то, какие физические упражнения нельзя делать при геморрое. Пренебрегать этим правилом не следует.Вот определенные рекомендации врачей, к которым стоит прислушаться:

• Все упражнения должны выполняться плавно;
• Исключите активность, вызывающую боль в прямой кишке или анальной области;
• При выполнении упражнений правильно дышите;
• Гимнастика выполняется по нарастанию нагрузки, но не наоборот.

К рекомендуемым упражнениям для лечения геморроя важно отнести:

• плавание
• лыжный спорт
• спортивная ходьба и легкий бег

Вышеперечисленные виды физических нагрузок способствуют выздоровлению. Они гоняют кровь, помогают укрепить систему сосудов и сердце.

Можно ли качать пресс

Нагрузки на брюшной пресс неизбежно приведут к дополнительному напряжению ягодичной зоны, поэтому к таким упражнениям нужно подходить с ответственностью. Существует целый комплекс способов работы с прессом, который укрепляет мышцы ануса и рассчитан на минимизацию давления на геморроидальные шишки, при этом стимулирует кровоток. Некоторые из упражнений:

1. Классическая «березка». Из положения лежа на спине поднять ноги и таз вертикально над собой, зафиксировать стойку на 2-3 минуты, затем вернуться в исходную позицию.
2. «Ножницы». Лежа на спине, приподнять прямые ноги на 20-30 сантиметров над полом. Далее выполняются движения имитирующие резку ножницами. Количество повторов начинается от 20 раз.
3. Полумостик. В этом упражнении нужно не вставать на руки из положения лежа на спине, а только максимально поднять таз вверх, сжав ягодицы. После достижения пиковой точки амплитуды вернуться к исходному положению. Примерный норматив – делать 3 сета по 30 повторов.

Гимнастический комплекс – классическая схема

Физические упражнения при геморрое следует выполнять размеренно, плавно. Дыхание не задерживать и не перенапрягаться. Появление тяжести, болей в анальной области – признак того, что интенсивность упражнения превысила допустимый порог, нужно остановиться. Комплекс с осторожностью выполняют при сопутствующих геморрою заболеваниях позвоночного столба.

Шаг №1. «Ножницы» горизонтальные

Лечь на спину (понадобится гимнастическая дорожка, которую стелют на пол). Приподнять нижние конечности под углом, близким к 45 градусам. Попеременно разводить и сводить выпрямленные ноги, скрещивая их. Подходов – 50.

Шаг №2. «Ножницы» вертикальные

Выполняется в положении лежа на спине. Поверхность, на которую ложитесь, выбирается ровная, в меру жесткая. Выпрямленные конечности развести: одну – вверх, другую – вниз. На каждый счет – смена положения ног. Подходов – 50.

Шаг №3. «Утюг»

Исходное расположение тела – как в 1-м и 2-м пункте. Ноги выпрямить, поднять на высоту 45 градусов. Задержать конечности «на весу», поначалу на полминуты, постепенно наращивая время.

Шаг №4. Прогиб

Лечь ровно на спину, вытянув руки по «швам». Плавно приподнять таз от поверхности пола, сжимая при этом ягодичные мускулы, задержаться, опустить таз. Повторов – 50.

Шаг №5. «Кошка»

Исходное положение – на четвереньках на ровной поверхности. На счет 1-4 выгибают спину (как это делают кошки), на 5-8 – прогнуть позвоночник к полу. Проделывать упражнение плавно, медленно 100 раз.

Шаг №6. «Березка»

Прилечь на спину. Ноги выровнять, поднять вверх прямо. Таз приподнять, зафиксировав его кистями рук. Продержаться в данном положении как можно дольше. Это упражнение показано при всех разновидностях варикозной болезни, благоприятствует качественному венозному оттоку, снимает напряжение патологически расширенных сосудов.

Шаг №7. Переходы ягодицами

Сесть на пол. Нижние конечности вытянуты. Попеременно напрягая то одну, то другую ягодичную мышцу, перемещаться по поверхности. Ногами себе не помогать – работают только ягодицы. Продолжительность выполнения – 10 минут.

Шаг №8. «Марш»

Исходное положение – стоя. Маршировать на месте, поднимая нижние конечности как можно выше. Выполнять несколько минут.

Шаг №9. «Скрутка»

Занять коленно-локтевую позицию. Наклонять таз попеременно в стороны, пытаясь касаться пола бедрами. Проделать «скрутку» по 10 раз в обе стороны.

Шаг №10. «Ножницы» (повтор)

Повторяется пункт «ножницы» с максимально широким разведением в стороны выпрямленных нижних конечностей.

Приседания при геморрое

Главное, что категорически запрещают врачи – это приседания при стадии обострения геморроя. Выполнять упражнения нужно сохраняя правильную технику: ровная вертикальная спина, руки вытянуты перед собой или заведены за голову. Глубина приседания рекомендуется до половины амплитуды. Как нельзя приседать при стадии стойкой ремиссии:

• нельзя использовать утяжеление (штанга, гантели, дополнительные грузы);
• при выполнении не разводить колени в стороны;
• не садиться слишком глубоко, чтобы избежать избыточного давления на геморроидальные узлы.

Как правильно делать упражнения при геморрое?

Выполнение упражнений против геморроя в домашних условиях требует соблюдения некоторых правил, среди которых следующие:

• упражнения выполняют, предварительно опорожнив кишечник;
• для упражнений лёжа на полу надо использовать гимнастический коврик;
• зарядку следует делать в удобной одежде из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения;
• чтобы избежать появления болей во время занятия гимнастикой, рекомендуется смазать задний проход мазью или ввести в него ректальную свечу с анестетиком;
• если во время выполнения упражнений вас, всё-таки, беспокоит боль в заднем проходе, то от подобных упражнений лучше отказаться и обратиться за консультацией к лечащему доктору;
• начинают противогеморройный гимнастический комплекс с лёгких упражнений, постепенно повышая их интенсивность;
• все упражнения делаются медленно и аккуратно с ровным дыханием;
• во время обострения геморроя при отсутствии выраженных болей занятия можно продолжать.

Самое главное правило при занятиях гимнастикой – регулярность, ведь только таким образом можно добиться желаемого результата. Причём занятия должны проходить ежедневно и длиться не менее 15-ти минут в день.

Бассейн

Регулярное посещение бассейна можно считать универсальным способом профилактики и терапии геморроя для всех групп пациентов (даже для беременных). Водные упражнения помогут стабилизировать работу вен прямой кишки, уменьшить в диаметре узлы, укрепить связки ректального канала. Параллельно происходит борьба с запорами, которые появляются из-за недостатка физической активности. Важно помнить, что проктологи категорически не рекомендуют плавать в период обострения, особенно в открытых естественных водоемах. Лучшим стилем для борьбы с геморроем считается брасс.

Самые эффективные упражнения при геморрое

К вашему вниманию самые действенные противогеморройные упражнения, а также наглядное видео по данной теме.

Гимнастика для профилактики и лечения геморроя

Упражнение №1 – горизонтальные ножницы ногами. Для выполнения этого упражнения нужно прилечь на пол и немного приподнять обе ноги вверх, чтобы между ними и полом образовался угол 45°, после чего начать медленно разводить и сводить ноги накрест. Повторите упражнение 50 раз.

Упражнение №2 – вертикальные ножницы ногами. Лёжа на полу, как в прошлом упражнении, сводите и разводите ноги вперёд и назад только мне непонятно как это делать? :). Сделайте упражнение 50 раз.

Упражнение №3 – широкие ножницы. Лёжа на полу, поднимите ноги высоко вверх и разведите их широко в стороны, после чего сведите. Необходимо сделать такое упражнение не менее 25-ти раз.

Упражнение №4 – утюжок. В том же положении задержите ноги над полом на 30 секунд, после чего опустите их. Выполните несколько раз это упражнение. С каждым повторением увеличивайте время фиксирования ног над полом.

Упражнение №5 – кошечка. Встаньте в коленно-локтевую позу медленно округлите позвоночник, после чего прогнитесь в поясничном отделе. Рекомендуемое количество повторений – 90 раз.

Упражнение №6 – прогиб. Лёжа на полу, оторвите таз от пола и задержитесь в такой позе несколько секунд, сильно сжав ягодицы. Выполните упражнение 40 раз.

Упражнение №7 – березка. Займите предыдущее положение тела и поднимите нижние конечности максимально вверх, поддерживая туловище руками. Простойте в этой позе сколько сможете.

Упражнение №8 – ходьба на ягодицах. Сидя на полу с ровными ногами, переместите одну ягодицу немного вперёд, потом другую. Выполняйте такие шаги на протяжении 10-ти минут.

Упражнение №9 – марш на месте. Маршируйте на месте, высоко поднимая колени, в течение 5 минут.

Этот комплекс гимнастических упражнений не имеет противопоказаний и подходит для пациентов любого возраста и уровня физической подготовки.

Комплекс упражнений по Кегелю

Врач акушер-гинеколог Кегель разработал комбинацию упражнений, позволяющих укрепить мышцы тазового дна, специально для рожавших женщин. Но эта гимнастика нашла свое место в профилактике и лечении геморроя.

Регулярное выполнение упражнений Кегеля улучшает тонус вен заднего прохода, нормализует тонус мышц тазового дна и ректального канала.

Противопоказанием к занятиям вышеописанными упражнениями является острый геморрой и появление осложнений (ущемление, тромбоз и некроз узлов, парапроктит и т. д.).

Упражнения Кегеля выполняются следующим образом. В положении лёжа на полу, согните нижние конечности в коленных и бедренных суставах, стопы поставьте на пол. Напрягите мышцы тазового дна на несколько секунд, как бы пытаясь прекратить мочеиспускание, после чего расслабьтесь. Вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы анального кольца, а ректальный канал втягивается внутрь. Выполните 10 повторов, постепенно продлевая продолжительность упражнения.

Специалисты рекомендуют проводить такую гимнастику четыре раза в день.

После того, как вы научитесь «управлять» своими мышцами, упражнения Кегеля можно будет делать даже в сидя на стуле или стоя в любом месте.

Эта комбинация является отличным способом профилактики и лечения геморроидальной болезни, который можно практиковать дома, на работе и в транспорте.

Комплекс упражнений Норбекова

Мирзакарим Норбеков – это специалист по нетрадиционной медицине, разработавший комбинацию упражнений, которая направлена в первую очередь на борьбу с заболеваниями позвоночного столба. Но в последнее время эти упражнения начали успешно использовать больные геморроем.

Гимнастика по Норбекову состоит из упражнений для каждого отдела позвоночного столба. Больным геморроем будет логично делать те упражнения, которые предназначены для поясничного отдела позвоночника.

Рассмотрим, как правильно делать эту комбинацию упражнений.

Упражнение №1: стоя на ногах, прогните спину в поясничном отделе, так чтобы поднять копчик максимально вверх.

Упражнение №2: стоя, немного согните ноги в коленных и бедренных суставах, и делайте неглубокие пружинистые приседания.

Упражнение №3: стоя с расставленными ногами на ширине плеч поднимите руки вверх и потянитесь за ними.

Упражнения №4: стоя на ровных ногах, выполняйте плавные круговые движения тазом в левую, а потом в правую стороны.

Упражнения №5: стоя на слегка согнутых ногах в коленных и бедренных суставах наклонитесь немного вперёд, одновременно отводя ногу в сторону.

Упражнение №6: стоя на ровных ногах, поднимите руки вверх, прогнитесь в поясничном отделе и потянитесь к рукам.

В начале занятий гимнастикой по Норбекову выполняют эту комбинацию один раз в день, повторяя каждое упражнение несколько раз. Постепенно количество повторений увеличивается.

Поскольку эта комбинация упражнений не признана специалистами, перед тем как к ней приступить, следует посоветоваться со своим лечащим врачом-проктологом.

Профилактика и лечение геморроя йогой

Асаны йоги уже много веков применяются для профилактики и лечения различных болезней, в том числе и геморроя.

Упражнения йоги, как и любая другая противогеморроидальная гимнастика, направлены на устранение венозного застоя в сосудах заднего прохода, нормализацию работы кишечника и укрепление мышц таза.

Наиболее эффективными при геморрое являются следующие асаны йоги:

• «Гора». Нужно стать на ноги, расставив их на ширину плеч, втянуть ягодицы и переднюю брюшную стенку, а таз немного направить вперёд и вверх. Тело должно напоминать струну, но мышцы шеи должны оставаться расслабленными. После этого руки поднимите вверх и потянитесь за ними всем телом. Это упражнение выполняйте на вдохе, а на выдохе расслабьтесь. Эта асана особенно эффективна при метеоризме и запорах;
• «Дерево в порыве ветра». Стоя ровно, плавно наклонитесь сначала в одну сторону, потом в другую. Выполните по 12 повторений в каждую сторону;
• «Повороты». Стоя с расставленными ногами на ширине плеч, правую руку вытяните вперёд, а левую расположите на талии, и повернитесь вправо. Рекомендуется делать по 12-15 поворотов вправо и влево, меняя, соответственно, руку;
• «Голова кобры». Стоя ровно, ноги на ширине плеч, поверните голову и туловище максимально вправо, а потом влево. Выполните по 15 поворотов в каждую сторону;
• «Массаж живота». Сидя на корточках, руки положите на колени и повернитесь вправо, наклонив левую ногу к полу. Делайте это упражнения, чередуя наклоны вправо и влево.

Ходьба при геморрое

Позаботься о здоровье — сохрани ссылку Вконтакте

Можно ли заниматься беговым спортом при геморрое? Проктологи рекомендуют бегать трусцой или ходить, никуда не торопясь. Правильный умеренный бег и спортивный шаг – вторые по эффективности после плавания способы борьбы с проявлениями геморроя. Главное, никуда не торопиться, найти максимально комфортный ритм, следить за дыханием, не начинать нагрузки раньше, чем через 2 часа после приема пищи.

Опасные виды спорта

Геморрой опасен тем, что его проявления тяжело проконтролировать самостоятельно. Появление узлов и трещин зачастую происходит незаметно для пациента. Излишние нагрузки способствуют не только развитию геморроя, но и могут серьезно усугубить тяжесть заболевания. Когда задают вопрос, можно ли заниматься спортом при геморрое, то нужно уточнять – каким конкретно (бокс и посещение тренажерного зала отличаются). Существует вполне обоснованный список спортивных направлений, которые запрещены при геморроидальных проявлениях (например, заниматься бодибилдингом).

Что такое геморрой

Чтобы правильно ответить на поставленный вопрос, нужно разобраться, что собой представляет недуг, каковы причины возникновения этого интимного заболевания, как оно себя проявляет. Геморрой – это варикозное расширение сосудов, при котором происходит изменение стенок вен в прямой кишке. Следствием такого процесса является застой крови в малом тазу.

Заболевание легко определить по симптомам. Проявления следующие: человек начинает испытывать дискомфортные ощущения в районе анального отверстия, которые со временем перерастают в боль. Возле ануса можно наблюдать красный воспаленный узелок, который называется наружным геморроидальным узлом. Посещение туалета превращается для больного в настоящее испытание. На запущенной стадии заболевания часто наблюдается анальное кровотечение.

Причинами такой неприятной проблемы являются многие факторы. Проктологи выделяют такие:

• наследственность;
• заболевание кровеносной системы;
• неправильное питание, приводящее к частым запорам или диарее;
• тяжелые физические нагрузки;
• сидячий образ жизни;
• беременность, роды.

Упражнения против геморроя при беременности

Для беременных пациенток с диагнозом «геморрой» существуют специальные упражнения. Комплекс учитывает состояние женщины, не даёт сильных нагрузок. Зарядка при беременности:

• Сядьте ровно, напрягите ягодицы и мышцы сфинктера прямой кишки.
• Лёжа на спине нужно слегка приподнять таз.
• Выполните «велосипед» из описанного комплекса.
• Лёжа на спине, напрягаем мышцы таза, расслабляем. Проделывать упражнение нужно раза три.
• Лёжа на спине, нужно несколько раз напрячь мышцы промежности.

Можно ли при геморрое ходить в баню

Высокая температура имеет прямое влияние на стенки сосудов. Больные, понимая это, на приеме у врача пытаются выяснить, можно ли посещать парилку, имея такой диагноз. Представители официальной медицины дают однозначный ответ: нет, нельзя, это чревато осложнениями. Посещение сауны и бани разрешается лишь в период ремиссии, когда заболевание сходит на нет.

Однако приверженцы русской традиции уверяют в обратном. Они утверждают, что баня благотворно воздействуют на органы малого таза. Высокая температура тренирует сердечную мышцу, изменяет работу кровеносных сосудов. Однако стоит быть осторожными, иначе можно заметить, как увеличиваются геморроидальные узлы, или другие последствия.

Баня

Перед посещением бани нужно проконсультироваться с врачом. При заболевании на начальных стадиях заболевания банная процедура может пойти на пользу. А вот на последних этапах от такого метода лечения лучше воздержаться. Сауна действует агрессивнее по сравнению с баней. Влажный воздух смягчает действие высокой температуры. Известно много рецептов народной медицины для тех больных, которые интересуются, можно ли в баню с геморроем. Если узлы были удалены при помощи операции, то баня противопоказана на 1,5-2 месяца.

Сауна

Помните, что сауна, как и баня, при таком диагнозе запрещена, если заболевание находится в запущенном состоянии, при обострении, при одновременном образовании нескольких узлов. В этом случае можно получить еще больше проблем: геморроидальные вены могут не выдержать нагрузки из-за притока крови. Если заболевание протекает пассивно, то сауна облегчит состояние, только не выставляйте температуру на максимум. Обратите внимание на советы, как правильно посещать баню и сауну при таком заболевании.

Лучшие упражнения от геморроя

Гимнастика при геморрое в домашних условиях включает комплексы по методу Бубновского, Норбекова, Кегеля, йогу и прочие занятия, укрепляющие мышцы промежности. Приступать к ЛФК следует максимально рано, как только впервые появился геморрой.

Во время тренировок нужно следовать некоторым правилам:

• Проводить занятия лучше после опорожнения кишечника;
• Наращивать нагрузки и длительность тренировок нужно постепенно;
• Важно избегать резких, рывковых движений при выполнении гимнастических элементов;
• Нельзя прерывать дыхание на вдохе;
• Время выполнения упражнений не должно быть меньше 10 минут в день;
• При обострении болезни перед началом ЛФК нужно воспользоваться препаратом с местным анестетиком;
• Необходимо чутко прислушиваться к своему самочувствию и избегать упражнений, вызывающих стойкий дискомфорт.

Важно!

Упражнения после удаления геморроя всегда подбираются индивидуально. Начинать тренировки в первые 2 недели после хирургического лечения запрещено.

Упражнения от геморроя по Кегелю

Эта ЛФК была разработана американским врачом-гинекологом специально для беременных женщин, чтобы облегчить восстановление после родоразрешения и бороться с недержанием мочи. Однако позже выяснилось, что в некоторых ситуациях гимнастика полезна и для мужчин. В частности, она помогает эффективно бороться геморроем.

1. Удобно устройтесь, лежа на спине. Расслабьтесь. Напрягите мышцы тазовой диафрагмы: прочувствуйте, как анус «втягивается» вглубь прямой кишки. Замрите в напряжении на 3 секунды, потом расслабьтесь. Постепенно период мышечного сокращения должен все больше удлиняться, достигая 1 минуты. Упражнение можно также выполнять сидя, стоя, в общественных местах – все равно никто ничего не заметит.
2. Выполняем упражнение, аналогичное предыдущему, только теперь не нужно задерживать период напряжения. Напротив, необходимо увеличить скорость между напряжением и расслаблением.
3. Примите коленно-локтевую позу, голову свободно опустите на руки. Вновь сокращайте мускулатуру промежности, направляя ее вовнутрь и вверх.
4. Лягте на живот, руки с разведенными в стороны локтями положите под голову. Одну ногу слегка согните и немного подтяните колено к локтю, оставьте ее в расслабленном состоянии. Снова напрягаем мускулатуру промежности, задерживая ее в сокращенном состоянии на несколько секунд.
5. На несколько секунд останавливаем струю мочи во время мочеиспускания.

Все упражнения выполняем 8-10 раз.

Йога в терапии геморроя

Элементы йоги позволяют добиться эффективного оттока венозной крови от органов малого таза, предотвращая ее застой и тромбообразование в геморроидальных узлах, а также нормализуют работу пищеварительного тракта. Требуется выполнять по 12 подходов.

1. Гнущееся под ветром дерево. Встаньте ровно, вытянувшись в струнку, большие пальцы ног соединены, пятки чуть раздвинуты. На выдохе наклоняемся вправо, замерев в этом положении на пару секунд. На вдохе выпрямляемся. Затем аналогично наклоняемся влево. Наклоны должна совершать только верхняя часть туловища, таз остается неподвижным.
2. Гора. Из прежней начальной позиции максимально вытянуться вверх, напрячь колени, ягодицы, втянуть живот. Руки поднимаем кверху ладонями внутрь. Встаем на цыпочки и замираем так на полминуты.
3. Разворот кобры. Расставляем ступни на 30 см, приподнимаемся на цыпочках. Максимально разворачиваемся верхней частью туловища так, чтобы увидеть пятку противоположной ноги. Возвращаемся в исходную позу и повторяем в другом направлении.
4. Массаж живота. Присаживаемся на корточки, ладони кладем на коленки. Поворачиваемся вправо, наклонив противоположное колено к полу, затем наоборот. Корпус максимально закручиваем, пытаясь посмотреть себе за спину.
5. Корневая система. Упражнение, аналогичное методике Кегеля. Необходимо напрягать снизу вверх все мышцы тазового дня, а затем расслаблять в обратном направлении: сверху вниз.

Народные способы лечения в бане

Существует огромное количество рецептов народной медицины, которые успешно лечат геморрой при помощи бани. Они включают в себя парное прогревание и применения самодельных мазей, примочек из натуральных компонентов, чаепития из лекарственных трав, которые проводятся в парилке. Вместе с современными медикаментозными препаратами комплексное лечение дает быстрый результат.

Прогревание паром

Чтобы вылечить болезнь паром, нужно наполнить деревянную лохань или другую подходящую тару кипятком. Закрыть емкость крышкой с отверстием, над которым нужно сесть на корточки так, чтобы пар попадал на район ануса. Греть минут 10. После процедуры смазать шишки лекарственным средством, например, мазью. Для более эффективного прогревания рекомендуется готовить кипяток с добавлением лекарственных трав, описанных ниже.

Лекарственные чаи

Настои из лекарственных трав – это основа народной медицины. Перед парилкой, а также в перерывах советуют пить такие чаи:

1. Ромашковый целебный чай. Ромашка – уникальное растение, которое снимает воспаление, обезболивает, очищает. Залейте одну столовую ложку цветков ромашки 0,5 литра кипятка, накройте крышкой, дайте настояться и остыть. Выпить с добавлением меда.

2. Корень одуванчика. Залейте одну столовую ложку сухого корня кипятком и поставьте на водяную баню на 10 минут. Остудите и выпейте часть до процедуры, стальное – после.

3. Отвар лечебных трав. Сюда входит валериана, тысячелистник, горец почечуйный. Такой напиток рекомендуют пить независимо от посещения бани по полстакана два-три раза в день для профилактики геморроя хронической формы.

Основные принципы питания при геморрое

• полное исключение употребления напитков, повышающих тонус организма (кофе, энергетики, алкоголь).
• введение в повседневный рацион каш из цельнозерновых круп, фруктов, овощей – в этих продуктах содержится большое количество полезной для желудочно-кишечного тракта клетчатки;
• дробное частое употребление пищи (как минимум пять раз в день) – так можно избежать опасных для геморроя запоров;
• употребление воды в чистом ее виде должно быть не менее полутора-двух литров в день (профилактика запоров, улучшенная дефекация);
• резкое ограничение соли и специй (острой пищи).

Важно! Запор следует максимально быстро устранять с целью предотвращения выпадения прямой кишки и защемления воспаленного участка – слабительные средства растительного происхождения нужно принимать сразу же при появлении первых признаков затрудненной дефекации.