Препараты для улучшения аппетита для взрослых

Ешьте чаще небольшими порциями

Трехразовое полноценное питание может показаться сложной задачей, когда у вас нет здорового аппетита. Более мотивирующим способом питания является разделение трех основных блюд на пять или шесть небольших порций.
По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать количество этих блюд или добавлять больше ингредиентов, чтобы потреблять больше калорий в течение дня. Например, если вы едите бутерброд с мясом, включите в него также некоторые овощи и сыр, чтобы добавить больше калорий и питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Съедайте пять или шесть меньших порций в день вместо трех больших. По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать порции и добавлять больше ингредиентов.

Ешьте богатые питательными веществами продукты

Люди, имеющие плохой аппетит, как правило, потребляют пустые калории, такие как конфеты, картофельные чипсы, мороженое и хлебобулочные изделия, с целью набрать вес. Несмотря на то, что эти виды продуктов могут казаться более аппетитными и содержать большое количество калорий, это плохая идея, поскольку они обеспечивают организм очень малым количеством питательных веществ.

Вместо потребления подобной пищи, сосредоточьтесь на продуктах, которые снабжают вас калориями и широким спектром питательных веществ, таких как белки и полезные жиры. Например, вместо мороженого на десерт вы можете съесть 1 чашку простого греческого йогурта, добавив в него сладости в виде ягод и корицы. Точно так же, если вам хочется есть пиццу, вы можете приготовить ее в домашних условиях и добавить больше овощей и белка для получения дополнительного количества питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Уменьшите потребление пустых калорий. Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении более питательных продуктов, содержащих белки, здоровые жиры и цельные зерна.

Препараты для детей

Отказ ребёнка кушать создает много недомоганий. Не ест, значит, в организме наступает дефицит питательных веществ, витаминов и нарушается гормональный фон.

Прежде чем приобретать для малыша препараты, стимулирующие работу ЖКТ, следует обратиться к врачу для определения причины отказа и назначения адекватного лечения. Для детей лекарства выпускаются в виде таблеток, сиропов.

Примоболан – Депо

Раствор для внутримышечного введения. Увеличивает физическую активность, способствует росту массы тела. Нормализует работу всех внутренних органов при расстройстве роста и развития. Разрешается применять с рождения (определяет врач).

Перитол

Не дают детям младше 2 лет. Блокирует выработку веществ, провоцирующих отказ от еды. Пить по 2 ст.л. в сутки.

Домашние капли Монтана

Усиливают перистальтику органов пищеварения, способствуют большей выработке желудочного сока. Капли применяется при увеличении газообразования и в условиях отсутствия дефекации.

Потеря аппетита у ребенка – симптом, требующий лечения. И родители, и врач должны запастись терпением на пути выздоровления малыша. Правильно определенная причина и разработанные эффективные мероприятия, последовательное соблюдение всех рекомендаций врача, диетолога и психолога, приведут к долгожданному результату.

Реакцию человека, возникающую при желании принять пищу (иногда даже при мысли о еде), называют аппетитом. Представьте, что вы видите перед собой на тарелке крупный желтый лимон или снимаете с него кожуру, и при этом стекает кисловатый лимонный сок. Почувствовали, как непроизвольно выделяется слюна? Это условнорефлекторная фаза, с нее начинается подготовка желудочно-кишечного тракта к принятию и перевариванию пищи.

Добавьте больше калорий в свои блюда

Если вы озабочены тем, как повысить аппетит, есть еще один способ, который поможет поднять аппетит и обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ в течение дня. Вам необходимо просто добавить больше калорий в ваше питание.

Один из способов сделать это – готовить блюда с добавлением высококалорийных ингредиентов, таких как сливочное масло, ореховые масла, оливковое масло или цельное молоко.

Например:

• Добавьте 45 калорий: приготовьте яйца со сливочным маслом.
• Добавьте 80 калорий: приготовьте овсянку на цельном молоке вместо воды.
• Добавьте 80 калорий: добавьте в салаты оливковое масло и авокадо.
• Добавьте 100 калорий: намажьте ломтики яблока небольшим количеством арахисового масла и используйте в качестве закуски.

Простые дополнения, подобные этим, могут дополнительно снабжать ваш организм более здоровыми калориями и увеличивать их общее потребление.

Подведем небольшой итог:

При приготовлении различных блюд добавьте высококалорийные ингредиенты, чтобы потреблять больше калорий в течение дня.

Дешевые аптечные препараты, БАДы: эффективность и риски

Существует некоторые виды лекарственных препаратов, усиливающие аппетит, следует отметить наиболее часто применяемые:

• Перитол – препарат, устраняющий факторы, действие которых направлено на устранение чувства голода. Употребляется по одной таблетке три раза в день.
• Стероиды анаболические – препараты данного вида способствуют ускорению процесса обмена веществ и вызывают дополнительное чувство голода. Однако данные виды препаратов имеют большое количество побочных эффектов и не подходят для длительного использования.
• Пернексин – выпускается в виде суспензии, назначается для повышения аппетита и восстановления иммунитета. А также при отсутствии достаточного количества витаминов в организме.
• Примоболан – препарат повышает физическую активность и увеличивает процесс обмена веществ. Рекомендовано употреблять по одной капсуле в день.
• Апилак выпускается в форме таблеток для рассасывания, употребляется три раза в день.
• Гисманал – препарат в форме таблеток. Рекомендуемая доза по одной таблетке в сутки в течение 10 дней.

Перитол Анаболические стероиды Примоболан Апилак

Однако при приеме таких видов препаратов следует пройти специальное обследование, а также получить консультацию врача.

Использование лекарственных препаратов может вызывать большое количество побочных явлений, к которым следует отнести:

• Тошнота.
• Головокружение.
• Расстройство желудка.
• Головные боли.
• Сонливость.

В случае возникновения симптомов побочных явлений применение таких видов препаратов рекомендовано прекратить.

В аптечных сетях представлены средства высокой эффективности разных производителей и цен. Подобрать лучшие таблетки для определенного человека может только диетолог. Он проанализирует ситуацию и даст оценку состояния здоровья.

Пиколинат хрома

Биологически активная добавка контролирует вес благодаря хрому в составе. Она налаживает жировой обмен, снижает концентрацию холестерина и глюкозы в крови, а также подавляет аппетит. Прием Пиколината нормализует функционирование органов ЖКТ. При соблюдении диеты дает организму силы и выносливость. Защищает от психоневротических расстройств, которые вызывают пристрастие к еде.

Пиколинат хрома следует принимать 2 раза в день в первой половине дня. Таблетки нужно запивать водой. Лекарство в жидком виде закапывают под язык. Раствор держат во рту 3-5 сек., а после проглатывают. Курс приема длится от 25 до 30 дней.

Линдакса

Лекарство увеличивает ощущение насыщения. Это позволяет наедаться меньшим количеством пищи. Использовать препарат разрешено только под наблюдением врача. Опасность терапии в том, что аппетит может пропасть полностью. Линдакса вызывает язвенную болезнь и гастрит.

Компоненты, входящие в состав, хорошо всасываются в кровь. Максимальный эффект после попадания таблеток в организм наступает спустя 3 ч. Полностью выводится лекарство через 16 часов почками. Таблетки принимают 1 раз в день во время или после еды.

Дозировку назначает диетолог в соответствии с индивидуальными особенностями организма и состоянием здоровья пациента. Чаще всего использование препарата начинается с 10 мг. Далее, отслеживают результат. Если эффект слабый, увеличивают дозу. При потере менее 2 кг в месяц рекомендуется сменить Линдакса на другое средство. Курс лечения таблетками может быть длительным, но не более 2 лет.

Препарат продается строго по рецепту врача в любой аптеке. Стоимость таблеток варьируется от 200 до 300 руб.

Гарциния форте

Пищевая добавка содержит экстракт гарцинии камбоджийской и морских водорослей, а также пиколинат хрома. Также препарат включает в себя гидроксилимонную кислоту. Она поддерживает высокую концентрацию глюкозы в крови, что помогает снизить аппетит. Эффективно сжигает жир и приводит в норму метаболизм.

Схема применения лекарства:

• Принимают по 2 таблетки за 20-30 мин. до еды.
• Допустимая суточная норма равна 4 таблетки. Одна упаковка с 80 таблетками рассчитана на курс терапии длительностью 20 дней.
• Пациентам с большим объемом лишнего веса разрешено повторять курс через некоторый промежуток времени. При этом препарат не должен использоваться чаще, чем 3 раза в год.

Гарциния форте имеет невысокую цену. Примерная стоимость равна 350-380 руб.

Редуксин

Комбинированное средство содержит микрокристаллическую целлюлозу и сибутрамина гидрохлорида моногидрат. Первый компонент разбухает, попадая в желудок. Эта особенность вызывает чувство сытости. Также вещество очищает организм, приводит в норму холестерин и работу кишечника. Сибутрамин сжигает и выводит жировую ткань. Способствует быстрому насыщению, которое сохраняется надолго.

Для похудения сначала назначается дозировка 10 мг. После месячного приема оценивают результат. Если ушло менее 2 кг, дозу повышают до 15 мг.

Правила использования Редуксина:

• 1 таблетку принимают натощак.
• Лекарство запивают стаканом чистой воды.
• Допустимая длительность лечения — 3 месяца.

Приобрести препарат можно в аптеках города. Его стоимость 1500-2000 руб.

Анкир Б

Препарат выпускается в виде таблеток, содержащих микрокристаллическую целлюлозу. После их приема сокращается выработка желудочного сока и создается чувство насыщения.

Начинать прием следует с дозировки — от 3 до 5 таблеток в день. Постепенно количество капсул увеличивается до 20-30 шт. в сутки. Принимать лекарство нужно во время еды в течение месяца. Таблетки, блокирующие аппетит, можно приобрести без рецепта врача. Их стоимость составляет от 139 до 175 руб.

Апетинол

Препарат отличается натуральным составом. Подавляет аппетит, сжигает жировые отложения и ускоряет расщепление питательных веществ. Организм после курса приема очищается от шлаков и токсинов.

В состав Апетинола входят:

• цитрусовые пектины;
• Карбоксилметилцеллюлоза;
• экстракт Колеус форсколии;
• экстракт Калахарского кактуса Худия гордони.

Применять таблетки следует за 20 мин. до еды по 2 шт. дважды в день. В период терапии важно соблюдать режим питья. В сутки необходимо выпивать не менее 2 л воды. Приобрести Апетинол можно в специализированных магазинах и аптеках.

Пищевая целлюлоза имеет 2 формы выпуска: таблетки и порошок. Препарат считается безопасным, ведь он имеет природное происхождение. Редко вызывает побочные эффекты и почти не имеет противопоказаний. Средство нужно запивать большим количеством воды. Если не соблюдать это правило, могут возникнуть проблемы с ЖКТ, например запоры.

Первые 3 дня принимают по 5-10 капсул. С каждым днем увеличивают дозировку до 20-30 таблеток в день. За один раз допустимо выпить 7-10 шт. Целлюлозой можно заменить один прием пищи. Для получения видимого результата необходимо использовать препарат минимум 30 дней. Диетологи советуют применять его 3 месяца.

Порошок можно добавлять в готовые блюда. Он не имеет запаха и вкуса, поэтому не изменит качества еды. Перед применением целлюлозу замачивают в воде. Весна и лето считаются лучшими сезонами для применения средства.

В холодное время года в организме плохо выводиться жидкость и замедляется процесс переваривания пищи. Микрокристаллическая целлюлоза стоит от 90 до 600 рублей. Конечная цена зависит от объема упаковки.

Недорогие препараты работают не хуже дорогостоящих. Перед их применением стоит оценить возможные риски. Отзывы пациентов и медицинские исследования помогут узнать об эффективности приема.

Эвалар

Компания разработала комплекс биологически активных добавок для похудения. Они созданы для всех возрастных групп.По отзывам потребителей, применение этих средств помогает контролировать процесс борьбы с лишним весом. С целью привести фигуру в норму применяют добавку к пищи. Важно внимательно подбирать продукты в меню, основываясь на индивидуальных особенностях организма.

Орсослим

Средство иностранного производства. Несмотря на небольшую цену, препарат имеет высокое качество. Он состоит из необходимых полезных веществ для организма человека.

Эффект от приема заметен, если во время курса терапии активно заниматься спортом и соблюдать принципы правильного питания. Жировые отложения начинают пропадать, а талия уменьшилась в объеме. Голод в течение дня меньше дает о себе знать.

Орсотен

Таблетки, блокирующие аппетит, прописывают пациентам с индексом массы тела от 30. Курс приема требует комплексного подхода для борьбы с ожирением. Препарат принимают 4 месяца.

Эффективность терапии:

• Первые 30 дней организм избавляется от лишней жидкости. Происходит улучшение метаболизма. За этот период человек теряет от 4 до 8 кг.
• Следующие 2 месяца происходит активное лечение ожирения. В зависимости от индивидуальных особенностей организма можно похудеть на 6-28 кг.
• 4 месяц приема характеризуется привыканием организма к быстрому обмену веществ. Процесс похудения становится более стабильным. Каждую неделю уходит от 2 до 4 кг.

Глюкоманнан

Отзывы диетологов и пациентов разнообразны. Одним прием Глюкоманнана помог похудеть, другим — дал эффект плацебо. Проведенные в 2020 г. лабораторные исследования показали, что препарат не оказывает влияние на лишний вес. Таблетки притупляют чувство голода. Если использовать их в комплексе с диетой и высокой физической нагрузкой, можно добиться желаемого результата.

Отзывы пациентов, принимающих кору крушина для похудения, разнообразны. В основном потребители были довольны результатом. Средство имеет мягкое действие. Оно не вызывает серьезных побочных эффектов. За курс терапии удается сбросить до 4 кг. Есть случаи, когда люди не увидели никаких изменений от приема. За 30 дней применения коры крушина вес остался на том же уровне, что и был.

Многие пациенты не решились попробовать это средство, опасаясь за свое здоровье. Считается, что американская крушина — ядовитое растение. Случаев отравления от использования не было зафиксировано, но некоторые люди отмечали появление тошноты после приема отвара внутрь.

Эфедра

Сделайте время приема пищи приятным времяпровождением

Как усилить аппетит легко и приятно? Приготовление пищи и совместные обеды с другими людьми могут помочь стимулировать ваш аппетит больше, чем прием пищи в одиночестве. Чтобы сделать продукты более аппетитными, вы можете пригласить друзей и семью на обед (ужин). Если они не могут прийти и составить вам компанию, попробуйте есть во время просмотра телевизора.

Эти стратегии могут помочь, отвлекать ваше внимание от пищи. Исследование показало, что употребление пищи с друзьями может увеличить ее потребление на 18%, а прием пищи во время просмотра телевизора может увеличить ее потребление на 14%. Совместные обеды и приемы пищи, сочетающиеся с развлечениями, могут помочь вам больше наслаждаться едой и улучшить плохой аппетит.

Подведем небольшой итог:

Если вы едите вместе с друзьями и семьей или употребляете пищу перед телевизором, вы можете отвлечь себя от пищи, которую вы едите, что будет способствовать ее потреблению в большем количестве.

Витаминные комплексы для повышения аппетита

Витаминно-минеральный комплекс Пиковит

Взрослым пациентам принимать этот витаминный комплекс требуется в форме таблеток. В состав препарата входят такие активные вещества, как фолиевая кислота, никотинамид, аскорбиновая кислота, кальций и другие минералы и полезные компоненты. Не следует принимать Пиковит пациентам, у которых наблюдается повышенное количество витамина А, а также живущим в местности с большим количеством солнечных дней. Взрослая форма медикамента выпускается в виде таблеток для рассасывания. Их требуется принимать через час после еды и рассасывать до полного растворения, допускается выпить немного воды, но не более 50 мл. Принимается Пиковит в течение одного месяца по одной таблетке за 24 часа.

Макровит в пастилках

Препарат подобного Пиковиту воздействия. Но отличается более слабым эффектом в сравнении с основным витаминным комплексом. В состав Макровита также входят кислоты, витамины С, Е, А и другие. Дополнительно состав обогащен ретинолом и рибофлавином. Принимать препарат следует по одной дозе 1-2 раза в сутки с учетом степени развития нарушения. При использовании Макровита у пациентов иногда отмечалась аллергия и легкая тошнота. Принимать курс лечения следует на протяжении одного месяца.

Внимание! Витаминные комплексы оказывают только вспомогательную помощь, поэтому важно при наличии серьезных нарушений в питании не отказываться от традиционных медикаментов. Повышение дозы активного вещества в желании быстрее усилить аппетит и не принимать аптечные препараты недопустимо, так как это приводит к аллергии и непереносимости средства.

Обманите свой мозг различными размерами тарелок

Как улучшить аппетит обхитрив свой мозг? Если у вас плохой аппетит, вид больших порций может вызывать в вас чувство подавленности и неохоты. Способ избежать эти негативные ощущения состоит в том, чтобы обмануть ваш мозг, давая ему возможность думать, что вы все еще едите маленькую порцию. Вы можете сделать это, подавая блюда на большой тарелке вместо маленькой.

Некоторые исследования показали, что увеличение размера тарелки может заставить вас накладывать более крупные порции пищи. Это происходит даже если вам не очень нравится еда. Другими словами, вы можете съедать больше еды, если будете подавать ее на большой тарелке. Это может увеличить ежедневное потребление калорий, особенно если вы едите высококалорийные продукты.

Подведем небольшой итог:

Употребление пищи с больших тарелок может помочь вам съедать больше.

Питайтесь по времени

Попробуйте спланировать ежедневный график питания и установить напоминание на каждый прием пищи, чтобы начать регулярно питаться. Регулярный график приема пищи важен для стимулирования аппетита – это поможет вам потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ каждый день.

Подведем небольшой итог:

Планирование и настройка напоминаний о приемах пищи может помочь вам поднять аппетит и следить за потреблением пищи.

Каким образом можно повысить аппетит при занятиях бодибилдингом?

Если вы преследуете цель повышения аппетита, то можно следовать следующему алгоритму, останавливаясь на определенной ступени, которая полностью соответствует вашим желаниям:

• Следуйте рекомендациям диетологов, которые перечислены в начале статьи
• Старайтесь употреблять много калорий с помощью жидких продуктов: протеиновых коктейлей, коктейлей из продуктов питания и пр.
• Попробуйте принимать витамины (комплексы, B12, аскорбиновую кислоту)
• Начните прием горечи
• Принимайте Перитол
• Принимайте другие препараты

Однако остановиться лучше лишь на одном конкретном пункте: излишнее старание пойдет только во вред.

Не пропускайте завтрак

Потребление завтрака на ежедневной основе важно, когда вы хотите повысить аппетит и набрать вес.

Исследование обзора показало, что, пропуск завтраков может привести к тому, что вы будете меньше есть в течение дня, что приведет к противоположным результатам. Кроме того, завтрак помогает увеличить эффект термогенеза тела, заставляя вас сжигать больше калорий в течение дня. Это хорошо для аппетита.

Если вы пытаетесь есть больше, ежедневный завтрак так же важен, как и регулярное питание в течение дня.

Подведем небольшой итог:

Ежедневное употребление завтрака может повысить аппетит и увеличить термогенез, что может побудить вас есть больше.

Негативные факторы, влияющие на пониженный аппетит

В начале необходимо сразу остановиться на том, что перед тем как принимать усилители аппетита, следует исключить наличие возможных патологий, обуславливающих плохой аппетит.

Частые причины плохого аппетита:

• Желудочно-кишечные патологии (гастрит, дуоденит, энтероколит, панкреатит, язвенные поражения и пр.);
• Болезни печени и желчного пузыря (гепатит, холецистит, желтуха, цирроз и др.);
• Психические расстройства (депрессивные эпизоды, шизофрения, булимия, анорексия, психозы, стрессы и пр.);
• Инфекционные патологии;
• Раковые заболевания.

Помимо этого, уменьшать аппетит также могут медикаментозные препараты: анальгетики, обезболивающие, спазмолитики, жаропонижающие и гипотензивные лекарства.

Ешьте меньше клетчатки

Было доказано, что рацион питания с высоким содержанием клетчатки способствует ощущению полноты и уменьшает потребление калорий – это особенно полезно тем, кто хочет похудеть, но вы-то хотите просто улучшить аппетит и возможно поправиться.

Несмотря на то, что продукты с высоким содержанием клетчатки рекомендуются в сбалансированном рационе, они могут замедлить пищеварение и дольше поддерживать в вас чувство сытости. Поэтому, вы можете захотеть отрегулировать потребление клетчатки, если вы задаетесь вопросом о том, как улучшить плохой аппетит.

Для улучшения аппетита увеличьте потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, и немного уменьшите потребление богатых клетчаткой продуктов – это поможет избавиться от чувства переполненности желудка и может помочь съедать больше в течение дня.

Подведем небольшой итог:

Уменьшение количества клетчатки в вашем рационе может уменьшить чувство полноты в желудке и способствовать потреблению большего количества пищи в течение дня.

Медикаментозные усилители аппетита

Пернексин эликсир

Комплексное средство, усиливающее аппетит. Препарат содержит желчь, витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12, железо, натрий. Все ингредиенты природного происхождения.

Перитол

Фармакологический эффект: угнетающим образом воздействует на серотонин и гистамин. Эти нейромедиаторы за счёт своего накопления в мозге снижают аппетит. Ингибируя два этих нейромедиатора Перитол усиливает чувство голода.

Для улучшения аппетита – 1 таблетка 3-4 раза в сутки либо 1-2 ч. ложки суспензии 3-5 раз в сутки.

Список противопоказаний: закрытоугольная глаукома, язвенные поражения желудка и 12-перстной кишки, бронхиальная астма. Лекарственное средство не рекомендовано к приёму детям.

Побочные действия отмечаются достаточно нечасто, к ним относят: головные боли, тошноту, рвоту, спастические явления, тревожность, психические расстройства, нарушения сна.

Инъекции инсулина

Существенное улучшение аппетита отмечается уже спустя 15 минут после подкожного введения препарата. Инсулин обладает существенным анаболическим эффектом. Перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом и получить разрешение на приём.

Стероидные препараты

Почти все стероидные препараты эффективным образом улучшают аппетит, лучше всего это делает Метенолон. При использовании стероидных препаратов возможны андрогенные побочные эффекты. Стероиды запрещены к использованию на территории РФ.

Пептиды, гормона роста

Принцип действия связан с воздействием на рецепторы грелина и обменные процессы с участием глюкозы.

Пейте свои калории

Выпивание калорий может быть более мотивирующим способом увеличить потребление калорий, чем пережевывание пищи, когда вы не чувствуете себя слишком голодным. Практический способ выпить свои калории – это заменить некоторые из ваших блюд питательными, высококалорийными напитками.

Смузи, молочные коктейли и соки могут быть хорошими напитками, заменяющими некоторые приемы пищи. Попробуйте приготовить их с использованием питательных ингредиентов, таких как фрукты и овощи. Вы также можете добавить хорошие источники белка, такие как цельное молоко, йогурт или белковый порошок для получения дополнительных калорий и питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Выпивание калорийных и питательных напитков вместо некоторых перекусов в течение дня, может помочь мотивировать вас потреблять вашу пищу.

Включите здоровые закуски

Употребление больших блюд может быть пугающим для вас, тогда как небольшие и легкие в употреблении закуски могут быть более удобными, благодаря чему нужно прикладывать меньше усилий, чтобы увеличить потребление пищи. Закуски также могут быть полезны, когда вы в пути.

Однако закуски не предназначены для замены основных блюд, а скорее предназначены для их дополнения. Поэтому избегайте употребления закусок перед едой, потому что это может ухудшить аппетит.

Вот несколько примеров здоровых закусок:

• Фрукты, такие как бананы, яблоки и апельсины.
• Белковые батончики или батончики из мюсли.
• Греческий йогурт или творог и фрукты.
• Оливковое масло и крекеры.
• Соленые закуски, такие как попкорн или смесь сухофруктов и орехов.

Подведем небольшой итог:

Употребление небольших здоровых закусок в течение дня может помочь увеличить потребление калорий и усилить ваше желание есть.

Ешьте больше своих любимых продуктов

Чем повысить аппетит – какими продуктами? Когда перед вами блюдо, которое вы знаете и любите, вы, вероятно, гораздо более склонны есть его, чем блюдо, которое вы находите непривлекательным. Исследования показывают, что, если вы можете выбрать для себя пищу, вы будете в состоянии больше съедать и питаться чаще, чем если бы у вас не было возможности выбрать ваши продукты.

Чтобы вы потребляли больше этих продуктов, важно потратить некоторое время на планирование и их приготовление заранее, чтобы вы всегда могли их использовать. Однако, если ваши любимые продукты вредны для здоровья (например, из ресторанов быстрого питания), вы можете попробовать приготовить их самостоятельно или подавать их с более полезными ингредиентами, чтобы сделать более питательными.

Подведем небольшой итог:

Ешьте больше любимых вами продуктов. Это поможет вам нормально поесть и стимулировать аппетит.

Как улучшить аппетит

1. Ешьте чаще, но меньше — это позволит вам не переполнять желудок, и ему будет требоваться меньше времени на расщепление пищи. Соответственно, и чувство голода наступит быстрее.
2. Чтобы не возникло отвращение к какому-либо продукту, даже если он вам очень нравится, следует систематически привносить разнообразие в рацион.
3. Приём пищи перед сном приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что вызовет повышение аппетита утром.
4. Перед приёмом пищи выпивайте стакан кислого сока, он способствует раздражению рецепторов и повышает чувство голода.
5. Кислый сок можно заменить долькой лимона или раствором аскорбиновой кислоты. Эффект будет таким же.
6. Повысить желание что-то съесть помогают прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки.
7. Не следует забывать о психологическом факторе, ведь желание что-нибудь съесть изначально формируется в виде сигнала из мозга. Красиво накрытый стол, аппетитно выглядящее блюдо и приятный аромат непременно вызовут желание покушать.

Используйте травы и специи

Еще одно средство улучшающее аппетит – это травы и специи. Некоторые продукты могут замедлять пищеварение и производить газы, что может привести к ощущению тяжести в желудке, вздутию живота и снижению аппетита.

Тип приправы, называемый ветрогонные травы и специи, может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм, и улучшить аппетит. Они также могут стимулировать выработку желчи для облегчения переваривания жиров.

Вот некоторые примеры ветрогонных трав и специй, которые относятся к продуктам, повышающим аппетит:

• фенхель
• мята перечная
• черный перец
• кориандр
• мята
• имбирь
• корица

Кроме того, что они помогают уменьшить ощущение тяжести в желудке, эти травы и специи могут помочь сделать ваши блюда более вкусными и привлекательными. Когда ваша пища имеет приятный запах и вкус, она может вызвать хороший аппетит.

Горькие тоники являются еще одним типом приготовления трав, которые могут помочь повышать аппетит, стимулируя производство пищеварительных ферментов. Вот трава улучшающая аппетит, которая относится к горьким тоникам:

• горечавка
• кникус благословенный
• золототысячник обыкновенный

Вы можете начать дополнительно употреблять некоторые из этих трав, специй или горьких тоников, добавляя их в свои блюда или потребляя их в виде чая или настойки.

Подведем небольшой итог:

Некоторые травы, специи и горькие тоники хороши для поднятия аппетита, помогают пищеварению, уменьшают метеоризм и делают вашу пищу более привлекательной.

Повышающие аппетит препараты

Еда — это не просто вкусно, но необходимо для обеспечения процессов жизнедеятельности. Каждую секунду в организме происходят тысячи биохимических реакций, в результате которых тот или иной орган получает жизненно важный ресурс и возможность нормально функционировать. И когда по причине отсутствия аппетита еда перестаёт поступать в организм — топливо для жизнеобеспечения берётся из тканевых депо. Но если такая голодовка надолго затягивается, а депонированные запасы питательных веществ уже израсходованы — организм в поисках выхода из ситуации вынужден расщеплять ткани. Из-за дефицита белковой пищи под расщепление попадают мышечные ткани, которые в результате такого использования постепенно атрофируются. Организму не объяснишь, что аппетит у человека испорчен высоким содержанием глюкозы в крови, нехваткой пищеварительных ферментов или интоксикацией. Это живая биосистема, и для поддержки жизнедеятельности ей нужно откуда-то черпать энергию. Именно для таких случаев созданы лекарства, повышающие аппетит путём стимуляции желудочной и поджелудочной секреции, повышения иммунной реактивности и жизненного тонуса.

Причины ухудшения или отсутствия аппетита

Слабый аппетит возникает по причине психологических и соматических (телесных) факторов. Утрата интереса к еде на почве душевного волнения или пережитого стресса — явление распространённое, но кратковременное. Для борьбы с ним лекарственные препараты, повышающие аппетит, не нужны: достаточно успокоиться, посмотреть на ситуацию с другой точки зрения — и естественная потребность в утолении голода появится сама собой. В остальных случаях отсутствие аппетита — всегда вторичное явление. Возникает такое состояние не самостоятельно, а на фоне имеющегося соматического заболевания.

• Сахарный диабет

Постоянные колебания уровня глюкозы в крови — частая причина плохого аппетита у людей с диабетом. Поскольку глюкоза — это сахар и углевод, то повышенное содержание её в крови вызывает чувство ложной сытости. А высокое — и вовсе отбивает аппетит. Поднятие уровня сахара в крови до состояния гиперкомы (18-20 ммоль и выше) способно вызывать тошноту и отвращение при одном только напоминании о еде.

Поскольку представленные в аптеках препараты, улучшающие аппетит — это натуральные вещества и лекарственные травы, принимать такие средства при эндокринных нарушениях полезно и безопасно. А лучшим способом профилактики плохого аппетита остаётся ежедневный контроль и поддержание уровня сахара в крови на стадии компенсации (6,5-8 ммоль).

• Желудочно-кишечные заболевания

При болезнях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка, язвенный колит, энтероколит, энтерит) потеря аппетита редко возникает сама по себе. Чаще всего ослабленный интерес к пище сопровождается диспепсическими расстройствами: тошнотой, рвотой, метеоризмом, поносом или запором.

Богатый химический состав растительных препаратов позволяет воздействовать на пищеварительную систему комплексно. Возвращая естественную потребность в еде, лекарство для улучшения аппетита попутно устраняет спазмы и болевые ощущения, подавляет гнилостную микрофлору и бродильные процессы, тонизирует желудочно-кишечный тракт и усиливает перистальтику (продвижение пищевого комка по кишечнику).

• Глистные инвазии

Гельминтоз — паразитарное поражение пищеварительного тракта, встречающееся как у детей, так и у взрослых. Попав в организм хозяина, паразиты продолжают существовать благодаря активному поеданию продуктов, которыми он питается. Казалось бы, уничтожение еды чужеродными организмами должно вызывать у человека чувство голода. Но поскольку глисты — живые существа, то поедание попавшей в желудок пищи неизбежно заканчивается испражнением в окружающую среду. Развивается интоксикация, проявляющаяся слабостью, вялым аппетитом и расстройствами пищеварения.

Помимо аппетитного эффекта, некоторые препараты для поднятия аппетита также обладают глистогонным действием: Полыни трава и настойка, Золототысячника трава.

• Ферментная недостаточность

Пищеварительные ферменты (энзимы) производятся поджелудочной железой и тонким кишечником. Основная миссия содержащего ферменты панкреатического сока — расщепить сложные соединения до простых питательных веществ, которые легче усваиваются. Когда поджелудочная железа не в силах справиться с этой задачей — еда остаётся не в полной мере переваренной, а обмен веществ незавершённым. Выход непереваренных частиц пищи — характерный симптом хронического панкреатита.

Вызывая рефлекторное возбуждение вкусовых рецепторов языка и слюнную секрецию, препараты для аппетита стимулируют выработку желудочного и панкреатического сока, нормализуют процессы пищеварения.

• Интоксикационный синдром

Эндогенная интоксикация — самоотравление организма токсическими веществами собственного производства. Изобилие симптомов, которыми проявляется интоксикация (потеря аппетита, тошнота, рвота, понос, обезвоживание, физическая слабость), даёт право называть этот процесс синдромом. Интоксикационный синдром — явление хроническое, поскольку возникает в результате нарушения работы природных фильтров организма (почек и печени), а также при онкологических заболеваниях.

При опухолевых процессах различной локализации происходит выброс в кровь продуктов распада, что приводит к самоотравлению организма. Ухудшению самочувствия онкологических больных способствует не сама опухоль — а, прежде всего, вызванная её развитием нарастающая интоксикация. Поэтому лечение онкологии должно включать в себя также детоксикационную терапию, помогающую организму справляться с токсической нагрузкой и повышать иммунную сопротивляемость. И поскольку отсутствие интереса к еде характерно и для течения болезни, и для восстановления после химиотерапии или лучевой терапии — то приём растительного лекарства для повышения аппетита будет актуальным на любом этапе лечения.

При хронических заболеваниях почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, диабетическая нефропатия, почечная недостаточность) снижается фильтрационная способность почечной ткани. В норме азотистые шлаки (креатинин, мочевина и мочевая кислота) выводятся из организма вместе с лишней жидкостью в виде мочи. Но в результате заболевания и повышения в крови концентрации этих токсических веществ развивается хроническая интоксикация. Поэтому даже при сохранении мочевыделительной функции и обильном диурезе (мочевыделении) токсины всё равно накапливаются в организме — а избыток жидкости выходит в “пустом” виде, без растворённых в нём продуктов азотистого обмена.

При хронических заболеваниях печени и желчного пузыря (гепатиты, холецистит, стеатоз, цирроз) пищеварение протекает неполноценно. Ведь именно печень является главным пищеварительным органом. Токсичный билирубин при этом выводится в неполном объёме, о чём говорит излишне светлый цвет стула. В то же время кожа и глазные склеры приобретают желтушный оттенок.

Кроме препаратов для повышения аппетита, при всех видах эндогенной интоксикации пробудить интерес к еде и очистить кровь от токсинов помогут энтеросорбенты: Энтеросгель, Атоксил, Белый уголь.

• Гнойно-септический процесс

Язвенно-некротические поражения нижних конечностей развиваются как поздние осложнения варикозного расширения вен (трофические язвы), атеросклероза и диабетической ангиопатии (гангрена). И язвенные, и гангренозные осложнения означают поражение не только кожного покрова — но и мягких тканей, и подкожной жировой клетчатки. В тяжёлых случаях повреждение затрагивает костную ткань. Гангрена проявляется омертвением (некротизацией) тканей и грозит ампутацией, которая всегда проводится значительно выше уровня поражения. Трофические язвы опасны тем, что долгое время не заживают и способны приводить к гангрене. При попадании инфекции раневой процесс сопровождается выделением гнойного содержимого. Гнойные и некротические массы вызывают сильную интоксикацию. При отсутствии лечения высокое содержание токсинов приводит к сепсису (заражению крови).

Дополняя сосудистую или лазерную терапию трофических язв и гангренозных осложнений приёмом лекарства для улучшения аппетита, человек усиливает свою потребность в еде. А значит, даёт организму шанс получать с пищей животный белок: мясо, рыбу, твёрдый сыр и творог. Это крайне необходимо в таком состоянии, поскольку разрушенные патологическим процессом ткани снабжаются строительным материалом для восстановления.

Увеличьте физическую активность

Как вызвать аппетит естественным образом, не прибегая к приему различных трав? Во время физической активности ваше тело сжигает калории, чтобы поддерживать энергетический уровень. Физическая активность может увеличить ваш аппетит, так как организм нуждается в восполнении сжигаемых калорий.

В одном исследовании принимали участие 12 человек, которые в течение 16 дней подвергались физическим нагрузкам. В этот период они в среднем сжигали 835 лишних калорий в день. Кроме того, ученые наблюдали у испытуемых повышенную тягу к еде, из которой они смогли восполнять 30% калорий, сжигаемых во время тренировки.

Вам не следует рассчитывать, что вы улучшите аппетит после первой же тренировки, но, если вы будете последовательными и станете придерживаться недельного графика тренировок, ваш аппетит, скорее всего, улучшится буквально через несколько дней.

Кроме того, физическая активность может влиять на несколько процессов в вашем организме, которые, как было выявлено, стимулируют голод. К ним относятся увеличение скорости метаболизма и мышечной массы, а также изменения в производстве гормонов.

Подведем небольшой итог:

Физическая активность может заставить вас сжигать больше калорий и стимулировать аппетит, увеличивая скорость метаболизма и производство гормонов.

Причины отсутствия аппетита у взрослых и детей

Причины отсутствия аппетита у взрослых и детей практически одинаковы:

• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Это связано недостаточным количеством ферментов для переваривания пищи, неправильным питанием, обезвоживанием.
• Стрессы. Из-за переживаний часто теряется аппетит.
• Болезни обмена веществ. Такие изменения в организме могут вызывать заболевания эндокринной системы, гормональные сбои, авитаминоз, инфекции.
• Повышенная усталость. Часто встречается у спортсменов, у людей, ведущих активный образ жизни.
• Период прорезывания зубов у ребенка.
• Период беременности у женщин, особенно во время токсикоза.

Ограничьте потребление напитков во время еды

Употребление жидкости до или во время еды может негативно повлиять на ваш аппетит и способствовать потреблению пищи в меньшем количестве. Исследования показали, что употребление воды до еды может уменьшить потребление калорий и помочь с потерей веса. Это, по-видимому, влияет на пожилых людей в большей степени, чем на молодых.

В отличие от этого, воздержание от употребления воды или напитков до приема пищи может увеличить потребление калорий на 8,7%. Поэтому постарайтесь пить воду по крайней мере за 30 минут до еды и посмотрите, улучшается ли ваш аппетит.

Подведем небольшой итог:

Питьевая вода или другие жидкости, употребляемые до или во время еды, могут повлиять на ваш аппетит и заставить вас есть меньше.

Как поднять аппетит: эффективные способы

Попробуйте посмотреть это видео, возможно оно поможет вызвать у вас дикий аппетит:))

Лекарственные средства

Существует довольно большое количество медицинских препаратов, способных повысить аппетит. Не все они безопасны и безвредны, поэтому перед употреблением любого из них, следует получить консультацию врача. Как минимум – изучить фармакологическое действие медикамента, противопоказания и показания к применению, а также побочные эффекты. К наиболее действенным средствам относятся:

• Инсулин.
• Перитол.
• Пептиды GHRP.
• Анаболические стероиды.
• Пернексин эликсир.
• Элькар.
• Примоблан-депо.

Некоторые из указанных лекарственных средств возможно применять с целью повысить аппетит у ребенка. Также не столь выраженным, но ощутимым эффектом обладают такие препараты и витамины для детей, как Линекс и Анаферон.

Существенно повысить аппетит способны некоторые антидепрессанты: Флуоксетин, Паксил, Ципрамил, Амитриптилин и др. Их прием возможен только по назначению специалиста и под его контролем.

Витамины

Озадачившись вопросом о том, чем поднять аппетит, не стоит забывать о пользе витаминов. Они особенно важны для организма в период адаптации после перенесенного заболевания, при ослабленном иммунитете или во время межсезонья – в начале весны или конце осени. Наиболее эффективные микроэлементы и витамины, поднимающие аппетит:

• Препараты железа – Феррум лек, Фенюльс, Сорбифер и др.
• Витамин B12.
• Витамин C (аскорбиновая кислота).

Поднимая аппетит у ребенка, предпочтительнее использовать детские витаминные комплексы:

• Мультитабс.
• Алфавит.
• Пиковит.

Необязательно принимать витамины в таблетках. Витамин B12 содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, почках, мясе и рыбе. Повышенная концентрация аскорбиновой кислоты в шиповнике, квашеной капусте, смородине, петрушке и укропе, болгарском перце.

Рецепты народной медицины

Поднять аппетитхорошо помогают горечи и кислоты, принятые непосредственно перед принятием пищи – лучше за 20 – 30 минут до еды. Необходимые вещества содержатся во многих лекарственных травах, фруктах и ягодах:

• Кислые сорта яблок.
• Апельсин.
• Грейпфрут.
• Соленья (огурцы, помидоры и др.).
• Квашеная капуста (можно выпить 2 – 3 столовые ложки капустного рассола).
• Сок или мякоть лимона.
• Отвар полыни (по 1 ст. ложке трижды в день).
• Настойка из корня одуванчика (по ¼ стакана три раза в день).
• Настой золототысячника (по ст. ложке 3 – 4 раза в сутки).
• Настой из череды (по ст. ложке 4 раза в день).
• Отвар из лепестков подсолнечника (по ст. ложке 2 – 3 раза).
• Мед (1 чайн. ложечка натощак).

Борьба с вредными привычками

Физическая активность и пребывание на свежем воздухе

Этот способ особенно действенен, чтобы восстановить аппетит у ребенка. Часто родители удивляются, почему их ребенок, весь день проводящий без движения за компьютером или телевизором, практически никогда не испытывает чувства голода. А это вполне нормально. Организм не расходует калорий и не нуждается в дополнительной энергии.

«Выгоните» свое чадо на прогулку, отправьте в бассейн или аквапарк, сходите в поход. И вы будете поражены тем, как уставший малыш с раскрасневшимися от свежего воздуха щечками будет поглощать свою порцию обеда или ужина.

Для взрослых эти показания не менее эффективны. Оторвите наконец себя от офисного кресла или домашнего дивана и проведите весь день на свежем воздухе. Начните делать зарядку, запишитесь в спортклуб, побегайте вокруг дома. Главное – начать. Движение – это действительно жизнь. А также бодрость и… аппетит!

Рацион и режим питания

Чтобы повысить аппетит, обязательно нормализуйте режим питания и содержание своего рациона. Достаточно соблюдения нескольких простых, но важных правил:

• Не заставляйте себя есть большими порциями. Ешьте меньше, но чаще. Оптимальный вариант – 5 – 7 раз в день.
• Используйте при приготовлении блюд естественные стимуляторы аппетита – специи и приправы.
• Красиво сервируйте стол. Употребляйте в пищу яркие овощи и фрукты, особенно желтые и красные. Наукой доказано, что эти цвета возбуждают аппетит.
• Скажите твердое «нет» экстренным перекусам на бегу. Каждая трапеза должна стать маленьким приятным ритуалом – неторопливым, в удобной позе и с хорошим настроением.

Состояние психического здоровья

Научитесь расслабляться и испытывать чувство удовольствия от жизни. Очень часто причинами снижения аппетита являются именно частые стрессы, тревога, неудовлетворенность собой и своей жизнью. Если не получается справиться с проблемами самостоятельно, запишитесь на прием к хорошему психологу.

Атрофия вкусовых ощущений, снижение или полное отсутствие аппетита являются клиническими признаками множества довольно серьезных заболеваний. Самолечение может обернуться потерей драгоценного времени и необратимым развитием болезни.

А в этом видео, врач фитотерапевт, Ирина Зеленская, рассказывает как с помощью лечебных трав повысить свой аппетит. Обязательно посмотрите.

Некоторые добавки также могут помочь

Дефицит некоторых витаминов и минералов может снизить аппетит. Если вы задумываетесь над вопросом, как поднять аппетит, подумайте о включении некоторых из этих добавок в свой рацион, которые в случае их дефицита служат как средства для повышения аппетита:

• Цинк: отсутствие цинка в рационе может привести к потере аппетита и нарушениям вкуса, которые могут способствовать снижению желания есть (см. Недостаток цинка в организме: симптомы у женщин и мужчин).
• Тиамин: дефицит тиамина может привести к снижению аппетита и увеличению расхода энергии во время отдыха, что приведет к потере веса.
• Рыбий жир: некоторые исследования показали, что этот натуральный препарат в форме прозрачных желатиновых капсул может помогать увеличить аппетит, и уменьшить чувство сытости у женщин после еды.
• Эхинацея: это растение, используемое для стимулирования иммунной системы и борьбы с болезнями. Исследования показали, что эхинацея также содержит соединения, называемые алкиламины, которые могут стимулировать ваш аппетит. Подробно о полезных свойствах и применении эхинацеи вы можете узнать здесь — Эхинацея: лечебные свойства и противопоказания, применение эхинацеи.

Подведем небольшой итог:

Дефицит некоторых витаминов и минералов может вызвать ухудшение аппетита. Принимая определенные добавки, вы можете повысить аппетит.

Препараты повышающие аппетит[править | править код]

Пернексин эликсир (Pernexin elixir)[править | править код]

Эффективность:

умеренная

Комплексный безопасный препарат, помогающий повысить аппетит. Пернексин содержит экстракт печени, цианокобаламин (витамин В12), тиамина гидрохлорид (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), ниацин (витамин В3 или РР), кальция пантотенат (витамин В5), натрия глицерофосфат, железа глюконат. Все компоненты препарата натурального происхождения.

Перитол[править | править код]

Эффективность:

высокая

Синонимы

: Периактин, Ципрогептадин, Адекин, Ципрактин, Ципродин, Истабин, Париактин, Суперсан, Виелдрин, Винорекс, Апетиген, Астонин,

Фармакологическое действие:

Является антагонистом серотонина и гистамина. Эти медиаторы, накапливаясь в центре голода, подавляют чувство аппетита. Блокируя действие этих медиаторов, Перитол помогает повысить аппетит.

Инструкция по применению:

Для повышения аппетита по 1/2-1 таблетке 3-4 раза в день или 1-2 чайный ложки сиропа 3-4 раза в день.

Противопоказания

: Глаукома (повышенное внутриглазное давление), язва желудка, приступ бронхиальной астмы, пожилой возраст. Препарат не назначают детям до 2 лет.

Побочные эффекты:

Встречаются довольно редко головная боль, легкая тошнота, головокружение, тревога, спазмы и др.

Инсулин[править | править код]

Эффективность:

очень высокая

• Инсулин быстрого действия по 5-10 ЕД перед едой. Значительное повышение аппетита наблюдается уже через 20 минут после введения. Инсулин популярен в бодибилдинге, так как обладает выраженным анаболическим действием. Перед применением требуется консультация врача и детальное ознакомление с фармакологическим действием препарата.

Анаболические стероиды[править | править код]

Эффективность:

очень высокая

Практически все анаболические стероиды способны повысить аппетит, однако наилучшим образом это делает Болденон. Возможны побочные эффекты, свойственные всем анаболическим стероидам.

Пептиды GHRP[править | править код]

Эффективность:

очень высокая

• GHRP-6
• GHRP-2 — несколько слабее

Механизм действия связывают с влиянием на грелиновые рецепторы и метаболизм глюкозы.

H-1 гистаминоблокаторы[править | править код]

Эффективность: очень высокая

Миртазапин (помимо основного антидепрессивного действия — сильный блокатор H-1 гистаминовых рецепторов, за счет этого вызывает аппетит), кетотифен, астемизола, азеластина и пизотифена — тот же эффект.

Ведите дневник питания

Ведение дневника питания поможет вам следить за тем, что вы едите и убедиться в том, что вы потребляете достаточное количество калорий в течение дня. Записывание каждого приема пищи и уровня голода также может помочь вам понять, как улучшается ваш аппетит. Стремитесь записывать каждый съедаемый вами продукт, блюдо и закуску, независимо от того, насколько она мала. Когда ваш аппетит плох, подсчет каждой калории дает вам понимание, насколько хорошо вы достигаете вашей ежедневной цели.

Подведем небольшой итог:

Ведение дневника питания поможет вам отслеживать потребление пищи и улучшать привычки в еде и аппетит.

Лучшие средства для аппетита

Для повышения аппетита используют лечение таблетками или народными средствами. Все зависит от причины его отсутствия. Некоторые препараты назначают в комплексе с витаминами и физическими нагрузками.

Аптечные препараты

• Перитол. Подавляет гормон серотонин, вызывает чувство голода.
• Инсулин. Гормон, снижающий концентрацию глюкозы в крови. Начинает действовать спустя полчаса.
• Примоболан. Относится к группе стероидных анаболитиков. Назначается врачом, отпускается по рецепту.
• Пептиды. Таблетки стимулируют гормон роста и влияют на метаболизм глюкозы, за счет чего вызывают голод.
• Мезим или Панкреатин. Искусственные ферменты, стимулируют метаболизм.
• Ферровин. Препарат железа, назначают при потере аппетита при анемии.
• Апилак. Препарат на основе пчелиного маточного молочка. Стимулирует голод.

Таблетки должен назначать врач. Самолечение может привести к проявлению побочных эффектов. При аллергии на один из компонентов препарата необходимо немедленно прекратить его прием.

Применение БАДов

Биологически активные добавки применяются не как таблетки, а как добавки во время приема пищи.

Есть несколько БАДов, разработанных с этой целью:

• Стимувит. Желатиновые капсулы. Влияют на нервные клетки мозга.
• Лимонтар. Стимулирует метаболические процессы в организме. Разрешено принимать беременным женщинам и пожилым людям.
• Пивные дрожжи. Регулируют работу кишечника. Вызывают аппетит.

Витаминные комплексы

Для повышения аппетита у взрослых используют специальные витаминные комплексы, разработанные с этой целью. Принимать их нужно строго по инструкции.

Если злоупотреблять синтезированными витаминами, это приведет к гипервитаминозам и нарушениям обменных процессов организма.

Витаминные комплексы должны содержать наибольшее количество следующих витаминов:

• В1. Активирует работу кишечника, стимулирует работу мозга.
• В3. Приводит в норму работу кишечника. Помогает расщеплять белки, жиры и углеводы.
• В5. Контролирует работу щитовидной железы и надпочечников. Улучшает работу мозга, участвует в переваривании жиров, крахмала и глюкозы.
• В7. Расщепляет глюкозу в организме, стимулирует обменные процессы. Регулирует работу микрофлоры кишечника.
• В12. Отвечает за настроение. Участвует в метаболизме углеводов и липидов.
• С. Раздражает стенки кишечника, вызывает аппетит. Помогает усваиваться железу.

Народные средства

Народные средства не хуже витаминов помогают восстановить нормальное питание, а также повышают иммунитет. Этими средствами пользуются с давних времен.

В наше время многие прибегают к таким методам, чтобы не принимать химически синтезированные препараты. Данные методы подойдут людям, у которых снижение аппетита не связано с развитием заболевания, например при стрессе.

Основные народные средства:

• Настой из очищенного корня одуванчика обыкновенного. Траву заливают холодной водой в соотношении 1:2. Принимать необходимо по 25 мл 4 раза в день.
• Настой полыни горькой. Заливают кипятком, настаивают в течение получаса. Принимают по 1 ст. л. перед едой. Полынь раздражает стенки кишечника и вызывает голод.
• Сок золототысячелистника. Из свежих стеблей выжимают сок, добавляют 1 чайную ложку меда и принимают перед едой.
• Кора вяза ржавого. Порошок коры заливают кипятком. Принимают по 1-2 стакана в день. Такой порошок можно приобрести в готовом виде в аптеке.
• Настой цветов ромашки. Траву заливают кипятком, оставляют на полчаса. Пьют как чай в течение дня в неограниченном количестве.
• Имбирь. В свежем или сушеном виде принимают за полчаса до еды. Можно заваривать с чаем и пить.
• Мед. Принимают с утра по 1 ч. л. перед едой.
• Лимон с сахаром. Мелко нарезают лимон и засыпают сахаром. Употребляют по 1 ст. л. перед приемом пищи.
• Цветы синего василька. Высушенные цветы залитвают кипятком, настаивают и принимают 3 раза в день по полстакана.
• Мелисса. Свежую траву измельчают и заливают кипятком. Перед едой употребляют по 1 ст. л. 3 раза в день.
• Сбор аппетитный. Продается в аптеке в готовом виде. Заваривается как чай. Можно пить в неограниченном количестве.
• Клевер луговой. Спиртовой настой клевера принимают 4 раза в день по 1 ст. л.

Препараты для детей

Для повышения аппетита у детей используются специальные препараты, которые учитывают их весовые и возрастные категории. Их следует использовать строго по рекомендации врача.

Таблетки, которые назначают детям:

• Глицин. Аминокислота, которая регулирует работу мозга и вызывает голод.
• Элькар. Улучшает энергетический обмен в тканях. Участвует в транспорте жирных кислот.
• Креон. В состав входят панкреатические ферменты, улучшающие пищеварение.

Примоболан Депо

Препарат для инъекций. Назначается врачом при нарушениях развития у ребенка. Примоболан Депо повышает физическую активность, чувство голода, стимулирует набор массы тела.

Принимают его в дозах, указанных в инструкции, или по индивидуальной схеме, прописанной врачом.

Домашние капли Монтана

Препарат на основе растительного сырья. Принимают при потере аппетита. Капли стимулируют работу кишечника, выделение желудочного сока. Принимать их стоит согласно инструкции. Гомеопатический препарат можно купить в любой аптеке без рецепта врача.

Подведем итог

Многие факторы могут повлиять на ваш аппетит, включая физические заболевания, психические состояния, лекарства и дефицит витаминов или минералов. Однако небольшие изменения могут иметь большое значение. Вы можете попытаться увеличить свой аппетит, пригласив людей на совместный обед и приготовление блюд по новы рецептам, а также используя специи, травы и высококалорийные ингредиенты, чтобы сделать пищу более привлекательной и питательной.

Попытайтесь ограничить потребление воды и напитков до и во время еды, а также умерьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, так как они могут ухудшить ваш аппетит. Если вы обнаружите, что большие приемы пищи сложны, мотивируйте себя на то, чтобы есть более часто меньшими порциями и вы сможете поднять аппетит.

Еще один трюк – съедайте самую большую порцию, когда вы голодны. В остальное время вы можете включить в рацион коктейли и высококалорийные напитки, которые легче потреблять. Если вам трудно есть, всегда полезно проконсультироваться с вашим врачом, который может дать вам совет относительно того, как усилить голод и набрать здоровые килограммы.

Почему не хочется есть, или причины потери аппетита

Наш организм – почти идеальная система, которая при разумном отношении своего «владельца» работает практически без сбоев и ошибок. В этой сложной структуре каждый элемент взаимосвязан с другими. Все, что происходит с нашим телом, обусловлено воздействием на него окружающей среды, не всегда благоприятной.
Наиболее распространенные причины пониженного аппетита у взрослого человека:

• Нарушение режима сна и отдыха.
• Авитаминоз.
• Отсутствие физической нагрузки.
• Недостаток свежего воздуха.
• Некоторые заболевания ЖКТ и печени (гастрит, панкреатит, язва желудка).
• Острые инфекционные заболевания.
• Аутоиммунные заболевания.
• Болезни с нарушением работы эндокринной системы.
• Сахарный диабет.
• Болезни психики.
• Онкологические заболевания.
• Тревожные состояния, депрессия или частые стрессы.
• Некоторые лекарственные средства и виды терапии: антигипертензивные препараты, антибиотики, средства для лечения онкологических заболеваний, лучевая терапия, прием не стероидных противовоспалительных препаратов.
• Курение.
• Злоупотребление алкогольными напитками.