ЛФК при гастрите: примеры комплексов упражнений и гимнастики

Когда мышцы интенсивно работают, проходят разного рода биохимические реакции. В связи с этим, обмен веществ происходит с хорошей скоростью, к клеткам интенсивно поступает кислород.

Благодаря таким процессам в организме, лечение проходит продуктивнее, активно появляются новые клетки, гастрит не может перейти в хроническую форму.

Поэтому лечебная физкультура при гастрите приносит хорошие результаты, положительно сказывается на дыхании, сердце и сосудах.

Задачи лечебной гимнастики

Комплекс упражнений положительно сказывается на организме, а при гастрите физкультура ставит такие цели:

• убрать воспаление, если такое имеется;
• обезболить;
• повлиять на то, чтобы восстановление процессов в оболочке желудка, брюшной области прогрессировало, а происходить это будет благодаря активному кровообращению;
• повлиять на психическое состояние пациента;
• наладить двигательные возможности желудка, а также секреторную функцию;
• помочь кишечнику снова естественно заработать;
• провести адаптацию больного, привести в норму двигательную способность.

ЛФК для больных гастритом с повышенной кислотностью

Режим тренировок людей, имеющих гастрит с повышенной секрецией, характеризуется довольно высоким ритмом. Перед началом комплекса приготовьте стул со спинкой, гантели по 1 кг, коврик для упражнений на полу.

• Встаньте у стула со стороны спинки, возьмитесь за неё руками. Сделайте невысокий мах правой ногой назад. Спина прямая. Сделайте каждой ногой 7–10 раз.
• Из того же положения небольшой мах прямой ногой в сторону до 10 раз.
• Сядьте на стул, возьмите гантели. Корпус подайте вперёд, руки опущены. Со вдохом разведите руки до параллели с полом и задержите на 2 секунды. Выдыхая, плавно опустите через стороны. Сделайте до 10 раз.
• Согнутые в локтях руки с гантелями заведите за голову. Распрямляйте их над головой и снова сгибайте 10 раз.
• Отложите гантели, расстелите коврик и опуститесь на четвереньки. Одновременно со вдохом отрываемся от пола левой рукой и правой ногой. Тянемся . Опустите конечности с выдохом. Теперь работаем правой рукой и левой ногой. Повторить по 7 раз с каждой стороны.
• Из положения на четвереньках, опора на обе руки. Правая нога поднята до параллели с полом и совершает 10 покачиваний -вниз. Смените ногу. Затем выполните 10 покачиваний каждой ногой вправо-влево.
• В том же положении на вдохе выгибаем спину кверху, как кошка. На выдохе прогибаем позвоночник книзу. Делаем 10 раз.
• Не меняя позы, плавно опускаемся на пятки, руки вытянуты вперёд по полу, голова опущена. Растягиваем спину, отдыхаем.

Физкультура при пониженной кислотности

Лечебная физкультура при гастрите с пониженной кислотностью должна выполняться в определенном темпе, лучше, чтобы он был умеренным, тогда начинают вырабатываться ферменты и соляная кислота. Нужно следить за пульсом, который должен быть не больше 150 ударов за 1 минуту.

Комплекс упражнений состоит из двух видов занятий:

1. Дыхательных;
2. Развивающих мышцы пресса.

Не следует резко увеличивать нагрузки, все должно проходить постепенно, после чего состояние организма намного улучшится. Когда гастрит находится в острой форме, гимнастика проходит сидя, лежа на спине или полулежа. Не нужно резко двигаться, это только навредит. Когда боли не такие сильные, физиотерапия проходит на боку. Позже человек может увеличивать нагрузки, выполняя упражнения в стоячем положении или лежа на животе.

Комплекс упражнений:

1. Человеку требуется встать, вытянуть руки перед собой, они должны быть прямыми. После этого кисти начинают вращаться по разным сторонам. После десятка повторений этих движений, можно приступить к следующему упражнению.
2. Следует встать на четвереньки. После этого нужно сильно вдохнуть воздух, сопровождая поднятием руки сначала в сторону, а затем вверх. На выдохе следует принять первоначальное положение. Требуется повторить такие движения для каждой руки десяток раз.
3. В том же положении тела снова нужно вдохнуть, при этом выгнуть спину с опущенной головой. Выдох сопровождается возвратом в исходное положение. Снова нужно повторить десяток раз.
4. Следует расположиться на спине, после чего вдыхать, при этом подымать ногу. Конечности нужно менять. То же количество повторений.

Такая физиотерапия положительно сказывается на работе желудка.

Разминка

Перед началом основной части лечебной физической культуры всегда проводят разминку в течение 5–10 минут. Мышцы разогреваются и подготавливаются к предстоящей нагрузке, снижается риск травм и растяжений. Достигается нужный эффект серией простых упражнений:

• Ходьба 60 секунд. Колени поднимать выше, согласованно работать руками.
• Ноги на ширину плеч, руки вдоль бёдер. Одновременно при вдохе приподняться на цыпочки, руки плавно идут через стороны. С выдохом прижать стопы к полу, руки плавно вниз. Сделать 5 раз.
• Пять круговых движений головой по часовой стрелке, затем в обратную сторону.
• Попеременные вращения руками 5 раз вперёд и назад для разогревания мышц, связок плеча.
• Стоя, руки на талии. Со вдохом плавно отклониться вправо, с выдохом медленно подняться. Опять вдохнули, пошёл наклон влево, с выдохом аккуратно . Число повторений 5 для каждой стороны.
• Слегка согнутую в колене правую ногу отставить перед собой с опорой на носок. Совершить серию из 5 вращательных движений ступнёй без отрыва носка от пола в каждую сторону. То же проделать левой ступнёй.

Закончив разогрев, переходят к базовой нагрузке. Методика этой части лечебной физкультуры отличается для гастритов с повышенной и пониженной секреторной функцией.

Физкультура при повышенной кислотности

Когда повышается секреторная активность, следует начать определенный комплекс упражнений. Все нагрузки при физкультуре должны быть умеренными, зарядка при этом выполняется медленно. Такая физиотерапия должна проходить сразу после приема пищи или перед ним. Пульс также важен, он не должен быть чересчур учащенным (до 120 ударов в минуту).

Нагрузки получают средние и крупные мышцы. Упражнения следует повторять больше, это способствует клеткам нормально функционировать. Здесь также будет полезно катание на коньках, плаванье, различные активные игры, где задействован мяч или эстафеты. Одним словом, нагрузки должны быть полными, после чего человек даже психологически будет чувствовать себя намного лучше.

Некоторые упражнения:

1. Выполняется стоя. Нужно расположить руки за головой. Далее требуется вдохнуть, в процессе чего отвести ногу в бок, спина должна прогнуться. Выдох сопровождается возвращением в первоначальное положение. Нужно менять ноги. Повторять до десятка раз для каждой ноги.
2. Положение то же. Нужно наклониться вперед с расслабленными верхними конечностями и плечами, после этого следует покачать руками около одной минуты.

Лечебная гимнастика для больных гастритом с пониженной кислотностью

Тренинги при хроническом гипоацидном гастрите плавные, медленные. Занимаются лёжа на коврике, укрепляют мышцы рук гантелями по 0,5 кг.

• Поставьте ноги чуть шире плеч, руки по талии. Носки ног направлены вперёд. Медленно приседаем. Движение вниз со вдохом, – выдох. Колени под прямым углом, слегка пружинят.
• Расстелите коврик и лягте на спину. Возьмите гантели в руки, поднимите. Пять раз плавно разведите через стороны прямые руки, коснитесь пола. Когда мышцы окрепнут, увеличьте число повторов до 10.
• Лёжа на полу, прямые руки с гантелями вытянуты вдоль тела. Со вдохом поднять руки до перпендикуляра с полом, с выдохом медленно вниз. Выполнять 5 раз.
• Уберите гантели. Согнутые в коленях скрещённые ноги положить на живот. Пальцы рук сомкнуть в замок на затылке, спина прижата к полу. Приподнять верхнюю часть туловища над полом на 15 см и плавно опустить. Проделать 5–10 раз.
• Лёжа на спине, руки параллельно телу. Ноги согнуты в коленях под и приподняты над полом. Носком правой ноги прикоснуться к полу, отвести в начальное положение. Проделать каждой ногой 5 раз по очереди.
• Лягте на правый бок. Слегка приподнятой левой ногой совершайте круговые движения по небольшой амплитуде вправо и влево 5 раз. Повторите на другом боку.
• Сидя на полу, разведите ноги максимально в стороны. Старайтесь пальцами вытянутых вперёд рук коснуться носка ноги в пружинящем наклоне.
• Лягте на спину, прикрыв глаза. Медленно вдохните, выдохните, расслабьтесь.

Положительное влияние на желудочную секрецию имеют неутомительные прогулки на свежем воздухе, плавание, аэробика в воде.

Противопоказания

Физические упражнения при гастрите имеют свои противопоказания:

• когда появилась язва, находящаяся в остром периоде;
• кровотечения;
• когда болезнь сопровождается стенозом;
• яркий болевой синдром;
• сильнейшая тошнота, частая рвота.

Когда выполняются физические упражнения, в организме буферные соединения и запасы энергии увеличиваются, он насыщается ферментными соединениями, кальцием, витаминами. Впоследствии этого, окислительные процессы активизируются, происходит восстановление, кислотное равновесие. А это все положительно сказывается на работе ЖКТ. Таким образом, происходит борьба с гастритом.

Автор: Екатерина Шульга, специально для сайта Zhkt.ru

ЛФК, какое значение она имеет при гастрите?

Лечебная физкультура, которую назначают при этом заболевании, выполняет следующие задачи:

• Нормализация и тонизирование деятельности центральной нервной системы;
• Восстановление нормальных кортико-висцеральных связей;
• Улучшение деятельности трахеобронхиальной и сердечно — сосудистой систем;
• Обеспечение их адаптации к увеличивающимся физическим нагрузкам;
• Нормализация моторной и секреторной функций ЖКТ, обмена веществ.

ЛФК, во время занятий которой мышечная работа становится интенсивной, способствует ускорению обмена веществ и кислорода в клетках за счёт различных биохимических реакций, протекающих в организме. А это даёт возможность активной замене повреждённых клеток на новые, соответственно ускоряется процесс выздоровления и снижается риск того, что гастрит сможет перейти в хроническую форму.

В чём особенность лечебной гимнастики при таком заболевании, как гастрит?

Так как выполнение физических упражнений при гастрите способствует нормализации выделения желудочного сока, а вместе с тем и улучшению ферментативной функции желудка, ЛФК является обязательной для всех пациентов не только при нахождении в стационаре, но также и в домашних условиях.

Но имеется несколько особенностей, которые следует соблюдать при назначении. Во-первых, занятия ЛФК следует проводить только после того, как стихнут все острые явления, сопровождающие это заболевание, и нормализуется температура, а во-вторых, физические нагрузки должны быть достаточно умеренными. После занятий, за полчаса до еды, пьют минеральную воду. Помимо упражнений, входящих в комплекс ЛФК, при гастрите очень полезны контрастный душ и пешие прогулки. Обязательным является глубокое брюшное дыхание. Лечебная гимнастика кроме общеразвивающих упражнений включает в себя и дыхательные, а также на расслабление. От того, в каком количестве и как мышцы организма работают, существует физиологическая зависимость проявляемой желудком активности. Это обязательно учитывается при назначении лечебной гимнастики, ведь гастрит протекает и с повышенным, и с пониженным выделением желудочного сока. Поэтому и комплекс упражнений ЛФК для каждого пациента подбирается индивидуально.

Занятие ЛФК при гастрите, общие рекомендации

Хотя пациентам с повышенной и пониженной секрециями рекомендуется ЛФК с различными комплексами физических упражнений, всем им пойдёт на пользу оздоровительный бег. При нём улучшается функция органов пищеварения за счёт происходящей вибрации. Но следует учитывать то, что при гастрите с повышенной кислотностью следует вместо минеральной воды выпивать стакан овсяного отвара, который нейтрализует избыточное выделение кислоты за счёт обволакивания слизистой. После еды, приблизительно через 2 часа, полезны пешие прогулки с соблюдением небыстрого темпа, а также хороший эффект будет от катания на лыжах или коньках и занятий плаванием. Всё это не только обеспечивает хорошую физическую нагрузку, но также улучшает психоэмоциональное состояние.

ЛФК при гиперацидной и гипоацидной формах хронического гастрита

ЛФК при гиперацидной и гипоацидной формах хронического гастрита.

Лечебное действие средств ЛФК заключается в нормализации процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, восстановлении нарушенных кортиковисцеральных связей, нормализации секреторной функции желудка и ликвидации воспалительных явлений в слизистой оболочке желудка. Это происходит за счет активизации лимфо- и кровообращения органов брюшной полости при воздействии средств ЛФК, регенерации слизистой за счет трофического действия средств ЛФК. Под влиянием гимнастики и массажа происходит нормализация моторной функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), улучшение эмоционального фона, восстановление утраченных двигательных навыков и образование новых, адаптация к физической нагрузке.

Методика лечебной физической культуры при хронических гастритах зависит от характера секреторной деятельности желудка.

Лечебное действие средств ЛФК заключается в возможности нормализации секреторной функции желудка при выполнении мышечной работы определенной интенсивности, темпа и в определенное время в зависимости от фазы пищеварения. Так, повышение секреторной функции желудка достигается с помощью умеренной физической нагрузки, назначаемой за 1,5-2 часа до приема пищи или через 1,5-2 часа после еды, угнетение секреторной функции желудка наблюдается при назначении физических упражнений в период действия пищевой доминанты (т. е. непосредственно перед или сразу после приема пищи). Повышенная секреторная активность снижается при выполнении упражнений в медленном темпе, монотонном характере движений. Эмоционально насыщенные занятия стимулируют секреторную функцию желудка. Средства ЛФК способствуют уменьшению и ликвидации воспалительных явлений в слизистой желудка за счет трофического действия, активизации репаративных (восстановительных) процессов при проведении упражнений, усиливающих лимфо- и кровообращения в брюшной полости, приводят к нормализации эвакуаторной (моторной) функции желудочно-кишечного тракта. Назначение общеразвивающих упражнений и подвижных игр оказывает общестимулирующее влияние, способствует повышению неспецифической сопротивляемости организма и созданию положительного эмоционального фона, приводит к предупреждению утраты двигательных навыков и образованию новых двигательных навыков.

В периоде стихания обострения (при уменьшении или исчезновении болей) задачи ЛФК следующие: ликвидация болевого синдрома, улучшение нарушенной секреторной функции желудка, улучшение моторики желудочно-кишечноготракта. К общим задачам ЛФК относят: улучшение психо-эмоционального состояние; адаптация к нагрузкам более высокого двигательного режима.

В методике проведения занятий, при хронических гастритах с пониженной секреторной функцией желудка, используются общеразвивающие упражнения для мелких и средних мышечных групп с небольшим количеством повторений в среднем темпе. Специальные упражнения для мышц брюшного пресса из облегчающих исходных положений (без значительного повышения внутрибрюшного давления). Дыхательные статические упражнения с ограниченной амплитудой движения грудной клетки и диафрагмы.

Применяются игры малой подвижности.

Специальное занятие проводится в режиме нагрузки — ниже средней интенсивности (ЧСС до 120 уд/мин). Исходные положения — лежа и сидя, занятие проводится за 1 -1,5 часа до приема пищи. Обязателен положительный эмоциональный фонд занимающихся, поэтому часть упражнений может выполняться по игровой методике.

При гастритах с повышенной и нормальной секреторной активностью в методике проведения занятий используются общеразвивающие упражнения для средних мышечных групп в медленном темпе с большим количеством повторений, упражнения в расслаблении, статические и динамические дыхательные упражнения. Упражнения для мышц брюшного пресса используют ограниченно (особенно при наличии даже минимальных болевых ощущений).

Применяются игры малой подвижности, но с большим количеством повторений одних и тех же игровых элементов, в медленном темпе выполнения и нагрузкой на средние мышечные группы.

Нагрузка ниже средней интенсивности (ЧСС до 120-130 уд/мин). При уменьшении и ликвидации болевого синдрома интенсивность нагрузки постепенно повышается до среднего уровня (ЧСС до 140-150 уд/мин).

Специальные задачи ЛФК в периоде ремиссии: нормализация секреторной функции желудка; уменьшение и ликвидация воспалительных явлений в слизистой оболочке желудка, создание благоприятных условий для репаративных процессов, нормализация моторной функции желудочно-кишечного тракта.

Общие задачи ЛФК: повышение неспецифической сопротивляемости организма, адаптация к возрастающей физической нагрузке, нормализация эмоционального фона, предупреждение задержки двигательных навыков и физических качеств, образование новых в соответствии с уровнем развития.

При гастритах с повышенной секреторной функцией в период ремиссии в методике ЛФК используют общеразвивающие упражнения, которые целесообразно проводить в виде последовательно проводимых серий упражнений. Например, встать, руки на пояс, присесть, встать, наклониться направо, влево, сесть, согнуть правую ногу, согнуть левую ногу, выпрямить ноги и т. д. Такой вариант выполнения упражнений (в сочетании с упражнениями, проводимыми по игровой методике) позволяет активизировать внимание занимающихся и поддерживать у них бодрое настроение. Количество повторений ОРУ — небольшое. На фоне общеразвивающих упражнений применяют специальные упражнения для мышц брюшного пресса из исходных положений лежа, сидя, стоя, выполнение которых способствует улучшению кровоснабжения гастродуоденальной зоны, активизирует секрецию желудка. Включаются упражнения на координацию движений, требующие быстрой реакции. Применяют игры ниже средней и средней подвижности, с включением движений для брюшного пресса, элементов на внимание и координацию движений.

Занятия лечебной гимнастикой проводятся за 1,5-2 часа до приема пищи, либо через 1,5-2 часа после еды. Целесообразно сочетать ЛФК с приемом минеральной воды — занятие проводится за 20-40 минут до ее приема с целью активизации кровообращения в желудке. Нагрузка в занятии ниже средней и начальные режимы средней интенсивности (ЧСС до 130-140 уд/мин).

В методике ЛФК при хронических гастритах с повышенной и нормальной кислотообразующей (секректорной) функцией желудка используют простые общеразвивающие упражнения, выполняемые в среднем темпе: специальные упражнения для мышц брюшного пресса проводятся из облегчающих исходных положений без значительного повышения внутрибрюшного давления. Используются упражнения на расслабление. Нагрузка обычно средней интенсивности (ЧСС от 120-130 до 150-160 уд/мин).

При условии хорошей толерантности к физическим нагрузкам, интенсивность занятий увеличивается, применяют общеразвивающие упражнения в возрастающей дозировке с большим количеством повторений и с использованием отягощения и сопротивлением (н/мячи, гантели, партнер). Интенсивность нагрузке после отдельных упражнений достигает выше средней интенсивности (ЧСС до 170-180 уд/мин). Однако специальные упражнения для мышц брюшного пресса ограничены и проводятся без значительных усилий и повышения внутрибрюшного давления. Следует отметить, что целесообразно проведение занятий непосредственно перед приемом пищи, либо сразу после еды, в период действия пищевой доминанты для ее торможения, хотя это и не желательно.

При сочетании ЛФК с приемом минеральной воды ЛГ проводят между дневным приемом воды и обедом, в таком сочетании оказывается тормозящее действие на секрецию желудка. Используются упражнения в основных движениях (бег, прыжки, ходьба, ходьба в приседе) при условии достаточной подготовки кардиореспираторной системы студента, так как интенсивность при выполнении данных упражнений должна быть выше средней.

Используются подвижные игры средней и большой подвижности. Возможно применение спортивных игр (волейбол, баскетбол, ручной мяч) по упрощенным правилам и эстафет.

Оценка эффективности применения ЛФК проводится по динамике субъективных ощущений студента, данных объективного обследования, функциональных исследований желудка. Восстановление толерантности к физическим нагрузкам определяют по функциональным показателям (пробам) кардиореспираторной системы, а также физической работоспособности или степ-тесту.

конспект специального зантия

Вводная часть:

1. покойная ходьба по кругу — 2-3 мин.

2. Подскоки на месте — 1-2 мин.

3. Легкий бег по кругу — 2-3мин.

Основная часть:

1. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-2 поднять прямые оги под прямым углом к полу, на 3-4 медленно их опустить 5-7 раз повторить

2.И.п. лежа на спине. «Велосипед» в медленном темпе — 1-2 раза повторить

3. И.п. сидя. Медленные наклоны туловища вперед — 6-8 раз повторить

4. стоя, руки на поясе. Наклоны туловища вправо, влево — по 6-8 раз

5. И.п. на боку. Подтягивать обе ноги к животу — 3-7 раз

6. И.п. стоя, руки на посе. Повороты туловища вправо, влево — по 6-8 раз

7.И.п лежа на спине. Подъем рук и ног одновременно — 4-6 раз

Заключительна часть:

1. Легкий бег по кругу — 2-3 мин

2.Упражнение на расслабление

3. Диафрагмальное дыхание.

4. Спокойная хотьба -1,5-2 мин